Fogyókúrák és kiegészítők pandémia idején (és azon túl)

fogyókúrák

A COVID-19 világjárvány ezen időszakaiban rengeteg információ érkezik és megy a vírusról, ami annyi, hogy nem tisztázza, hanem összezavarja. Sokszor nem ismerjük a hozzánk eljutó információk eredetét: talán az a barát, aki WhatsApp által küldte, viszont egy másik barátjától kapta, aki átvette valaki más FB-jétől, és így a továbbítás nagyon hosszú láncolatában.

Ebben a témában elengedhetetlen tudni és értékelni, honnan származnak a kapott információk. Néhány nappal ezelőtt találkoztam egy értékes interjúval a Harvard Egyetem epidemiológiai és táplálkozási szakértőivel, Walter Willett és Wafaie Fawzi orvosokkal a pandémiát kiváltó vírussal kapcsolatban. A cím azonnal lekötötte a figyelmemet: "Az étrend és a táplálék-kiegészítők szerepe a COVID-19 során".

Noha a kiadvány nem veszett kárba, a szakértők megállapításai és ajánlásai között szeretném megkísérelni összefoglalni azt, ami leginkább felhívta a figyelmemet:

  • Mindkét szakértő szerint a táplálkozás szorosan összefügg az immunitással, valamint a fertőzések kockázatával és súlyosságával.

A táplálékhiányban szenvedők fokozottan veszélyeztetettek a különböző bakteriális és vírusos fertőzések miatt. Ezért a COVID-19 pandémiával szemben nagyon jól meg kell figyelnünk étrendünket és táplálkozási állapotunkat.

  • Bár a COVID-19 kockázatával és súlyosságával kapcsolatos táplálkozási tényezőkről nincsenek specifikus adatok, ismert, hogy olyan mikroelemek, mint pl. Cink és a C- és D-vitamin immunrendszerünk számára létfontosságú funkciókat látnak el:
    • A nem megfelelő cinkszint "korlátozza az egyén képességét a megfelelő immunválasz kialakítására a fertőzésekkel szemben".
    • A orális cinkpótlás "35% -kal csökkenti az akut légúti fertőzések előfordulási arányát, körülbelül 2 nappal lerövidíti az influenzaszerű tünetek időtartamát, és javítja a gyógyulási arányt".
    • Antioxidánsként C vitamin korlátozza az immunválaszokkal járó gyulladást és szövetkárosodást.
    • A C-vitamin pótlás Hatékony a légúti fertőzések előfordulásának jelentős csökkentésében. Kórházban fekvő betegeknél megvizsgálták ennek a vitaminnak a hatékonyságát, aminek eredményeként lerövidült az intenzív osztályon a betegek tartózkodása, valamint a mechanikus szellőzés biztosításának szükségessége.
    • Valamire hivatkozni D-vitamin, "12% -75% -kal csökkenti az akut légúti fertőzések kialakulásának esélyét (amelyek többségét feltételezhetően vírusok okozzák)".