Fogyókúrák és receptek a fogyáshoz, lazac és avokádó tatár receptek fogyókúrák csodák nélkül

Lazac és avokádó tatár

Lazac és avokádó recept

• Alkatrészek: 1-2
• Idő: 15 perc
• Nehézség: Könnyen
• Oldal nyomtatása

Finom lazac és avokádó recept fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú.

Elkészítési idő: 20 perc:

Hozzávalók egy lazac és avokádótartár elkészítéséhez

A lédús lazac és avokádó recept összetevői:

• 250 gramm friss lazac, jobb, ha vad (5 €)
• Fél avokádó (0,50 €)
• 1 tojássárgája egy kis fehérrel (0,75 €)
• Olívaolaj (0,25 €)
• 1 teáskanál mustár
• 1 fröccs Worcestershire szósz
• 1 fröccs szójaszósz
• 1 csipet só

Utasítás a lazac és az avokádó receptjének elkészítéséhez, amely segít a fogyásban:

Az első dolog, hogy megfogjuk a lazac karaját, és vágjuk fél centiméter vastagságú vagy annál kisebb szeletekre, attól függően, milyen készséggel rendelkezünk a késsel, alulról felfelé. Ezután felosztjuk ezeket a lapokat csíkokra, végül kis kockákra. Övé az, hogy a lazackockák nem vastagabbak, mint negyed hüvelyk, de ehhez éles kés és kis gyakorlás szükséges. Félretesszük a lazac kockákat, és ugyanúgy fél avokádót vágunk. Keverje jól össze a lazac és az avokádó kockákat, és hagyja egy fóliával letakart tányérban vagy tálban a hűtőben, hogy az avokádó ne oxidálódjon és ne barnuljon.

---