Fogyókúrák Ezt kell inni éjjel, ha fogyni akar
Kísértésed van, hogy önts magadnak egy tál kakaót, mielőtt elindulsz a boríték felé? Nem tudod, hogy hűtsd le magad anélkül, hogy minden a szerelmi fogantyúkra kerülne? Itt van öt megoldás
Nem állunk le arról, hogy miről kapjunk üzenetet nincs mit csinálni hogy megtartsa a vonalat vagy elveszíti a plusz kilókat. Világos, hogy az italok tekintetében nincs alkohol vagy cukros üdítő (ami jelentősen csökkenti a hétvégi átlagos spanyol mulatságot); Ugyancsak nem tanácsos palackozott gyümölcsleveket inni, főleg éjszaka - nincs idő megemészteni -, sem pedig a tej és a gyümölcslé olyan krémes keverékei, amelyek már néhány éve trendek: a legtöbb olyan cukrot dolgozott fel, amelyet Ön nem igény, bármennyire is. A fotó minden tiszta egészségnek tűnik.
Amikor lefekvés közeledik, akkor is tanácsos nem inni energia vagy izotóniás ital, vagy kávé. A kevés vagy nyugtalan alvás éhessé tesz, és a következő napot azzal töltjük, hogy (öntudatlanul) nassolással ellensúlyozzuk fáradtságunkat. A „Men's Health” részben további okokat tesznek arra, hogy vigyázzanak az alváshiányra, ha hajlamosak hízni: a hormonális egyensúlyhiány, amelyet okoz, és hogyan befolyásolja a vércukorszintet és az inzulint.
De nincs valami szép folyadék, amit a szájába adhatna anélkül, hogy gondot okozna? Természetesen. Ugyanebben a kiadványban öt italt találtak, amelyek az ébrenlétről az alvásra való áttérés megkönnyítése mellett pozitívak a test számára zsírégetést egy éjszakán át és a cukorszint stabilizálódik.
1. Tej
A tej bizonyítottan segít elaludni kalcium- és triptofántartalma miatt. A triptofán esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin, a az alvással és az örömmel közvetlenül összefüggő neurotranszmitter. Ha elhízási problémák vannak, a triptofán, amely szintén megtalálható a tojásban, a teljes kiőrlésű gabonákban vagy a szezámban, hasznos az ideges szorongások, például a bulimia elkerülésére.
Ahhoz, hogy a triptofán ily módon befolyásolja az idegrendszert, hozzájárulva az éjszakai nyugalomhoz, ne vegye a tejet vacsorával, vagy szószokban vagy más ételekben főzve, hanem egy ideig előtte vagy utána (fél óra vagy több).
Nincs oka a forró vagy hideg tej elkerülésére. Amit soha nem szabad tennie, az az, hogy cukrosan oldódó
További előny, hogy a kazein, egy tejfehérje, lassan emészthető, ezért segíthet alvás közben izomgyarapodásban, amint azt az MSSE („Medicine and Science in Sports & Science”) tanulmánya javasolja., az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás megkönnyítése az orvos szerint Bridget morfondírozik.