Fogyókúrák fogyáshoz - Mielőtt elkezdené az ember, olvassa el ezt
Tette már a "fogyókúrás étrend" kifejezést a Google keresőjébe? 10 kilós túlsúlyos voltam, és olyan gyors megoldásokat kerestem, amelyek elveszítik a derekamtól a zsírt.
Ebben a keresésben több száz krém, zsírégető, csodaital, shake és természetesen fogyókúrás diéta jelent meg. Mindezek a hirdetések azt ígérték, hogy letépik a zsírt, de annak ellenére, hogy ennyi pénzt költöttem ezekre a csodatermékekre, nem oldottam meg a legnagyobb csalódásomat: a fogyást.
Rájöttem, hogy egy-egy diéta elfogyasztása és a kedvelt ételek betiltása nem oldotta meg a túlsúly problémáját. Az éhség érzése szörnyű volt, ezért nem volt kedvem folytatni az éhezési diétákat.
Sokan, főleg a nők, szoktak diétázni, hogy megmutassák egy bizonyos karcsú alakjukat, akár nyaralásra, esküvőre vagy más társadalmi elkötelezettségre. Ritkán teszünk egészségért.
Gyorsan és bármi áron szeretnénk lefogyni. Hisszük, hogy a fogyókúrás termékek, más néven csodatermékek és korlátozó étrendek lesznek üdvösségünk. A valóság az, hogy nem működnek, vagy inkább működhetnek, amíg te végzed a folyamatot. De amikor ledobja őket, visszatér a kiindulási ponthoz 🙁
Fogyókúrát hajtott végre a fogyás érdekében, majd észrevette, hogy visszatérnek a kilók?
Milyen frusztráló! Ennyi erőfeszítés a semmiért.
Most meg vagyok győződve arról, hogy egy olyan étrend követése, amely korlátozza az Ön által kedvelt ételeket és kiküszöböli néhány alapvető élelmiszercsoportot, hogy egészségesek legyenek, tévedés.
Nézze, gondoljon erre ...
Meddig bírja el az étrendet, amely nem hagy elégedetté és amely megtiltja Önt a kedvelt ételektől? Nem gondolok sokat ...
Tényleg tetszik egy "diéta" követése, amely gyakran monoton vagy éheztet? Nem hiszem el…
Ezen és még sok más ok miatt megszegjük a "diétákat". Ezzel együtt jár a csalódottság, a bűntudat és a kudarc érzése ... amellett, hogy szinte mindig szenvedünk visszapattan . Úgy értem, hogy a súlyunk meghaladja a kezdetünket.
A szó diéta valójában azt jelenti "Minden, amit naponta eszünk és iszunk" . Sok ember számára azonban "kezelést" vagy még inkább "súlycsökkentő (gyors és könnyed) módszert jelent, amelyet csak rövid ideig fogok csinálni".
Miért nem működnek a fogyókúrás étrendek?
- 1) Először, mert nem ajánlott gyorsan fogyni. Ez nagyban befolyásolhatja a testét, még inkább, mint ha stabil túlsúlyos lenne.
- 2 másodpercig, mert a "diétát" átmenetinek érzékeli, miközben a farmere jól áll, vagy a lánya esküvője zajlik, vagy ezek közül bármelyik oka van. Hosszabb távon hatékonyabb gondolkodni azon, hogy ezt az egészség érdekében tegyük-e meg, és jobb az életminőségük, mint soványnak lenni egy eseményhez.
- 3) Végül, mert a jó egészség és a megfelelő súly kitartást és erőfeszítést igényel. Nincs olyan, hogy "egyél, amit akarsz, fogyj gyorsan, ne pattogj, és könnyeddé és gazdagabbá is tedd". Reálisaknak kell lennünk ahhoz, hogy megértsük, hogy ha ugyanazokkal a szokásokkal folytatjuk, ugyanazokat az eredményeket fogjuk elérni.
A helyes étrenddel és egy kis testmozgással elért súlycsökkenés hosszú távon könnyebben fenntartható.
Ha rövid idő alatt lefogyunk, akkor nem a zsír tűnik el, hanem az izomtömeg (az izom). Ez megnehezíti a fogyás fenntartását, mivel az izmok kiválóan alkalmasak a kalóriák elégetésére. És nagyon biztosan leragad a bőre, ha a hígítási folyamat nagyon gyors.
A híres " visszapattan "Azért, mert amikor megtesszük" napidíj ”, Egy ideig radikálisan megváltoztatjuk étrendünket, majd visszatérünk régi szokásainkhoz. Tehát az egészségtelen ételek ismét visszatérnek mindennapjainkba és fellendülnek! megint jönnek a kilók.