Vízivás, segít-e a fogyásban

Az Estetic.es oldalról néhány okot közölünk, amelyek arra utalnak, hogy a víz kiváló szövetséges lehet a fogyásban.

2 perc

Számos tanulmány alátámasztja azt az elméletet, hogy a víz hasznos a fogyás szempontjából. Ezenkívül az általa nyújtott hidratálás kulcsfontosságú számos olyan tényező szempontjából, amelyek kritikus szerepet játszanak a fogyásban, beleértve az emésztést és az izomműködést.

És így, az Estetic.es oldalról adunk néhány okot, amelyek arra utalnak, hogy a víz kiváló szövetségese lehet a fogyásban.

1. A VÍZ CSökkenti az étvágyat. Amikor a gyomor azt észleli, hogy tele van, jeleket küld az agynak, hogy hagyja abba az evést. A víz segíthet helyet foglalni a gyomorban, ami teltségérzetet kelt és csökkenti az étvágyat.

Egy 2014-es vizsgálatban 50 túlsúlyos nő 8 egymást követő héten át a szokásos vízfogyasztás mellett 30 perccel reggeli, ebéd és vacsora előtt 500 ml vizet ivott. A résztvevők a testtömeg, a testzsír és a testtömeg-index csökkenését tapasztalták. Megállapították az étvágy csökkenését is.

2. A Víz növeli a kalóriák égését. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a víz segíthet a kalóriák elégetésében. Valójában, Egy 2014-es tanulmányban 12 ember, aki 500 ml hideg, szobahőmérsékletű vizet ivott, megnövekedett az energiafelhasználással. A víz elfogyasztását követő 90 perc alatt 2-3 százalékkal több kalóriát égetett el a normálnál.

---