Fogyókúrák - Paradicsom és ananász diéta - Gyümölcs diéták - Diétacsatorna - Fogyókúrák

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

  • Ez a diéta fehérjében gazdag.
  • A paradicsomot nyersen fogyasztják, elkerülve a bőrt és a magokat.
  • Igyon sok vizet, legalább napi 2 litert.

ananász

Megengedett ételek:

  • Sovány húsok
  • Főtt tojás
  • Nyers vagy főtt zöldség
  • Retek
  • Uborka bőrrel
  • Zöldpaprika
  • Saláták
  • Szárított gyümölcs

Tiltott étel:

  • Banán
  • Dátumok
  • Ábrák
  • Szőlő
  • Mandarin
  • Bogyók
  • Gyümölcslevek
  • Jamek

Elkészítheti a húst: sült, főtt, grillezett és füstölt.

A keddi, csütörtöki és szombati vacsora elkészítéséhez meg kell: félbevágni a paradicsomot, mindkét fél közé szúrni egy szelet sovány sajtot és megfőzni a grillen. 15 gramm olívaolajjal, sóval, ecettel, oregánóval és 8 bazsalikomlével ízesítik őket.

  • Turmix 200 gramm paradicsom alapján
  • Fél citrom leve, só, bors és zúzott petrezselyem

Étel: