Fogyókúrás Foreras - 71. oldal
Problémáink vannak a reklámmal. Tudom, hogy sok hirdetés van, de ez nem marad így, amint meg tudják oldani.
Üdvözlet és köszönet a megértésért
Foreras diétás
Re: Foreras a diétán
Üzenet lehurrogás »2018. március 03., 21:56
Re: Foreras a diétán
Üzenet Lemmy »2018. március 03., 22:00
Két teát iszom egész délelőtt, és az egész időt bepisilem.
Mindig hiányzik a fehérjém, nem tudom, hogyan lehet kompenzálni.
Re: Foreras a diétán
Üzenet Ámor »2018. március 4., 09:46
Re: Foreras a diétán
Üzenet Betty »2018. március 4., 10:03
Re: Foreras a diétán
Üzenet Ámor »2018. március 4., 10:13
Több hete vagyok. Múlt hétvégén a menstruációval voltam, és a súlyom ugyanúgy nézett ki, mint ezen a hétvégén. Általában a szabály szerint olyan vagyok, mint egy kiló felfelé, aztán problémamentesen lemegy . és fél kilóig csökkent, majd néhány grammal felemelkedett, néhány nappal ezelőtt és ma visszaállt 77'1-re, amely az a nap, amikor kontrollálhatom magam, visszamegyek 78-as körömbe.
Elolvasva úgy tűnik, hogy naponta megmérem magam, és ez valóban nem így van, de mivel minden nap a fülem mögött volt a légy, megmértem magam.
Nos, nem tartom betűhöz a kalóriaszámlákat, de manapság a történelemmel konfiguráltam a lépések kis programját, és bemutattam, mit eszek, és 1600-tól kezdve azt, hogy a gép szerint kell ennem, néhány nap elmaradtak, körülbelül 1200 vagy 1300-at ettek .
Ennek ellenére néha nehéz megismernem a kalóriákat, mert olyan élelmiszerekről vagy élelmiszerekről van szó, amelyek nem jelennek meg számomra, vagy amelyeket a piacon vásárolnak és asztal nélkül kerülnek forgalomba. .
Re: Foreras a diétán
Üzenet RancyBlu »2018. március 4., 10:31
[említés] Lemmy [/ említés] az alkalmazás szerint én is mindig elmaradok a fehérjétől, de úgy gondolom, hogy túl sokat tesznek be, mivel tudom, hogy a minimálisan ajánlott fehérje mennyiség nagyjából 1 gramm lenne kilogrammonként, ha mérlegelj például 58 Nos, 58gr, sokkal többet kapok az MFP-ben, de soha nem érkezem meg, de ahogy megértem, ez így van, de néhányan megszabadulunk a kételyektől.
Tegnap beadtam, hogy piszkos volt a nap, de nem léptem túl a kalóriáimat.
Reggeli: kávé tejjel és teljes kiőrlésű pirítós paradicsommal
Ebéd: narancssárga
Táplálék: 2/3-a, kevés halrudak és 3 tigriskagyló
Snack: Egy kávé
Vacsora: Nem voltam éhes. Egy szelet pénteki házi maradék pizza és néhány dió.
Holnap végre meg akarom mérni magam, hogy lássam, bár észreveszem, hogy a nadrágom valamivel szélesebb.
Re: Foreras a diétán
Üzenet Betty »2018. március 4., 10:42
Az első dolog, ne karcolódjon meg a skála ingadozásaival, ez rövid időbe telik, és ez a legnormálisabb. Hogy ötletet adjak Önnek, csak egy éve fogyok, és minden hónapban nyolc indokolatlan súlygyarapodásom van. Egyik nap egy kilóval többet nyomok, mint tegnap, ilyen vagyok egy hétig, aztán fogyok pár grammot, másnap visszamegyek. és úgy tűnik, hogy soha nem fogyok, de a hosszú távú grafikont nézve természetesen lemaradtam. A súlycsökkenés nem lineáris, lehet, hogy valamilyen szezon lesz, de a normál alacsony, alacsony.
Ha ma hízott, az lehet, hogy több sót evett, a hormonális ciklust, a meleget, a hideget, a folyadék visszatartását, a gázt, a székrekedést. ezer dolog befolyásolja. Megmérte magát, mielőtt diétázna? Javaslom, hogy a mérlegen szereplő számnál jobban vegye figyelembe a test méréseit, fényképeit és a ruházatának illeszkedését.