Fogyókúrás trükkök Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a gyomorzsírtól az emberek szerint
Felülés közben nem elég
Megy edzőterembe, és megpróbál egészségesen táplálkozni, de a hasában és az oldalán felhalmozódott túlzások nem csökkentik az ezreléket. A fogyási tervedből hiányzik valami, és ez az
Szeretnénk, ha nem kellene megemlítenünk, de az az igazság, hogy a művelet bikini. És te ilyen hajszálakkal. Az a tény, hogy le kell vetnie a ruháját, és el kell kezdenie megmutatni testrészeit, amelyek az elmúlt hónapokban hibernáltak. "És mindaz a zsír, amely felhalmozódott a hasamban?", Kiáltani fog, amikor megpróbálja felvenni az egyik tavaszi ruháját. Ne lepődj meg annyira, mert tudod, honnan származik, és még emlékszel is, hogyan lekapartad a tányért kenyérrel, amíg érintetlen.
Mentalizáltad magad a fogyáshoz, de megmagyarázhatatlan okokból nem tudod csökkenteni a hasadon és az oldaladon megjelenő zsírcentimétereket. Nincs rá mód: még heti négy nap sem járni edzőterembe, eltávolítani a menüből a szénhidrátokat, és keményen megadni gyümölcsöket és zöldségeket. Miért? Lehet, hogy nem kísér a stratégiád ezen öt irányelv közül, és alapvetőek.
Kienged
Minden nap edzőterembe jársz, és mindig ülsz, de a hasad még mindig fel van fújva, mint egy strandlabda. Ahogy a dietetikus a „The Daily Mail” -ben kifejti Marilyn glenville. "A zsírsejtek gyulladásos citokineknek nevezett anyagokat termelnek, amelyek eljutnak az immunrendszerbe, és a mellékvesékben a szükségesnél több kortizolt szabadítanak fel, és ez zsírokat okoz ellenőrizhetetlenül tárolják és növeli a citokinek szintjét ”. Ekkor jelentkezik az a kellemetlen puffadás vagy hasi gyulladás érzése.
Néhány egyszerű változtatás az étrendben segít csökkenteni a puffadást, amely megakadályozza, hogy hasonlítson az ablaktáblára, amelyen az edzőteremben dolgozik: távol tartsa magát az elkészített, feldolgozott és csomagolt ételektől, valamint a telített zsírtól. Nem árt az alkohol, a glutén vagy a vércukorszintet gyorsan növelő ételek, például édességek, gyümölcslevek és kenyér csökkentése vagy megszüntetése az étrendből.
Tartsa boldognak a hasát
Bélflóránk tele van baktériumok amelyek közvetlenül befolyásolják testünk néhány legfontosabb funkcióját, például az anyagcserét és a gyomor megszüntetését, jó és rossz baktériumok alkotják, az úgynevezett bélflóra, amely kontrolláló hatással van a test számos fontos funkciójára, beleértve az anyagcserét és zsírcsökkentés.
Nem árt az alkohol, a glutén vagy az édesség csökkentése vagy kizárása az étrendből
A probléma az, hogy néhány Mindennapi szokások mint például a cukros ételek fogyasztása, az alkohol, a stressz alatt élés vagy az antibiotikumok szedése megnöveli egyfajta baktérium szintjét, amelyek egyáltalán nem segítenek: ezek általában közismerten „rosszak”, amelyek csökkenthetik és erősebbé tehetik ellentéteiket (pontosan, a 'jók'), hozzáadva étrendjéhez rostban és fehérjében gazdag ételeket, például erjesztett ételeket, a joghurttól a savanyú káposztáig.