Fogyunk, amikor izzadunk News Cadena SER AMP

A sok verejtékezés rövid idő alatt jobban befolyásolja az izmokat, mint a zsír

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

izzadunk

Hány ember gondolta úgy, hogy a súlyfelesleg elvesztéséhez olyan gyakorlatot kell végrehajtania, amely sok izzadságot okoz?

Elterjedt az a vélemény, hogy a fogyáshoz a lehető legtöbb folyadékot kell elveszítenie, és növelnie kell a testhőmérsékletét, hogy a zsír eltűnjön. Sokan azt gondolják, hogy vastagabb ruházat (öv vagy műanyag) viselése gyorsabban csökkenti a kilókat. "Amikor izzadunk, alapvetően kiküszöböljük a vizet és a sókat (elektrolitokat). Ha hazatérünk, rossz elképzelést kaphatunk, és miután elvégezhetünk egy olyan gyakorlatot, amely megizzasztott bennünket, látjuk, hogy kevesebb a súlyunk, de ez a vízveszteség pillanatnyi és kockázata van. Egy adott testmozgás esetén az akut testsúlycsökkenés egy százaléka meghaladja a kiszáradást, és nem felel meg a zsírvesztésnek. Izmaink 75 százalék vizet tartalmaznak, de a zsírszövet csak 10 százalék. a víz. Már csak ezért is gyanakodnunk kellene arra, hogy ha sokat izzadunk és gyorsan, akkor a zsír kevésbé érinti az izmainkat "- magyarázza Cristina Pérez Encinas, sportorvos a Katolikus Egyetemen.