Folyadékok, zsírok vagy puffadás visszatartása Hogyan lehet megkülönböztetni mindegyiket (és hogyan kell cselekedni
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Egy nap bosszantó puffadás érzéssel ébredtünk. Úgy tűnik, hogy híztunk, kényelmetlenül érezzük magunkat, és nem teljesen értjük eredetét. Mégis van: a nadrág szorosabb, mint tegnap, és úgy tűnik, hogy a méret nem változik.
Mi történik? Megint meghíztunk? Fenntartjuk a folyadékokat? Lehet, hogy valami más miatt? A puffadás, a visszatartás és a felhalmozódott zsír néha zavaró lehet, nagyon hasonlítanak egymásra. Ma elmondjuk, hogyan lehet megkülönböztetni ezeket a megnyilvánulásokat, és mit kell tennie, ha találkozik valamelyikkel.
Folyadék visszatartás
A folyadékretenció, más néven csepp vagy ödéma, duzzadt érzéssel figyelhető meg, különösen a végtagokban (karokban és lábakban), bár a hasban is megjelenhet. A normális retenció nem veszélyes, bár komolyabb patológiára utalhat.
Súlyos cseppek esetén, amikor klinikai képpé válnak, egy olyan betegség megnyilvánulásával állunk szemben, amelynek eredete a szívből, a májból vagy a veséből származhat. Immunprobléma miatt is megjelenhet. A legbeszédesebb "folyadékretenció" éppen erre utal: az intersticiális folyadék enyhe felhalmozódására. puffadással és ideiglenes súlygyarapodással nyilvánul meg.
Miért jelenik meg a folyadékretenció?
Az emberi test 80-60% -ban vízből áll. Ennek a víznek egy része a sejtekben van. Egy másik rész kívül van, az intersticiális folyadék részeként (latinul, a sejtek között). Az intersticiális folyadék mennyiségét homeosztázis szabályozza. A testvíz 65% intracellulárisnak felel meg, 35% pedig extracelluláris, hozzávetőlegesen, körülbelül. Ez az egyensúly természetesen a sejtmechanizmusoknak köszönhető.
Amikor azonban ezek lebomlanak, a folyadék a sejteken kívül tartható, felhalmozódik a szövetekben. Normális esetben ez a has és a végtagok szöveteiben fordul elő, bár átjuthat a testen. Ennek az egyensúlynak a megszakadásának oka nagyjából a következő: veseproblémák, amelyek akadályozzák a test vízgazdálkodását; májproblémák, amelyek az onkotikus nyomás dekompenzációját okozzák (a fehérjékből); szívproblémák, amelyek csökkentik a szövetek vérnyomását; nyirokrendszer elzáródása.
Hogyan azonosíthatjuk a folyadékretenciót?
Ez más lehetséges problémák megnyilvánulása. Mindazonáltal, Könnyedén adható, mozgásszegény életmód és rosszul kiegyensúlyozott étrend miatt, felesleges nátrium-, cukor- és alkoholfogyasztással. Duzzadt végtagokban és a test térfogatának hirtelen megváltozásában fogjuk észrevenni (és amelyek amint megérkeznek, eltűnnek). A folyadékretenció klasszikus tesztje az egyik duzzadt végtag megnyomásából áll. Ha a bőr túl sokáig tart, hogy visszatérjen a helyére, és egy fovea néven ismert nyomot hagy, akkor a folyadékretenció jeleivel kell szembenéznünk
Mit kell tenni a folyadékretenció helyrehozása érdekében?
Először is, ha ez komoly, a helyes diagnózis érdekében orvoshoz kell fordulnunk. Abban az esetben, ha a normál folyadékretención kívül nincs más probléma, minden kapcsolódó probléma nélkül (ebben az esetben szinte biztosan nem vesszük észre a fovea-t), akkor elég lesz számunkra, ha csak megfelelő étrendre szorítkozunk és valamilyen tevékenységet végezünk fizikai.
A szabad cukrok, az alkohol és a nátriumfelesleg növeli az intersticiális és a sejtfolyadékok egyensúlyhiányát, mivel közvetlenül befolyásolják a sejtcsere mechanizmusait. Csökkentenünk kell ezeket az anyagokat a mindennapokban, növelve a friss termékek mennyiségét és kerülve az ultrafeldolgozott anyagokat.