Folyamatos testmozgás, amely hatékonyabb a gyermek súlykontrollja szempontjából - Nyilvános

Hírek 2009.03.19. 19:50

amely

A tanulmány szerint a hosszabb testmozgás jobb lehet a gyermekek számára az egészséges testsúly fenntartásában, mint a napi kumulatív aktivitás.

Körülbelül 2500, 8 és 17 év közötti gyermek és tinédzser kutatásai azt találták, hogy minél mérsékeltebb vagy erőteljesebb tevékenységet végeztek, annál kisebb az esélyük a túlsúlyra. De az is fontos volt, ahogyan ezt a gyakorlatot elvégezték.

Minél tartósabb, 5-10 perces testmozgást folytattak a gyermekek naponta, annál kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak lennének; ez az előny független volt a fizikai tevékenység teljes napi idejétől.

Még azoknál a gyermekeknél is, akiknél a fizikai aktivitás viszonylag magas, 59% -kal ritkábban vannak túlsúlyosak azok, akiknél a tartós testmozgás a legtöbb időszakban halmozódott fel, mint azok, akik szórványosan gyakoroltak kevesebb, mint 5 percet egyszerre.