Fordított ropogások egy kőerős magért
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Számos lehetőség kínálkozik a hasizom megmunkálására. A Vitónicánál mindig ugyanazon gyakorlat minden változatát meg akarjuk adni, és rutint kell készítenünk, amely alkalmazkodik az egyes igényekhez. Emiatt egy másik gyakorlatot fogunk megtanítani nektek a hasi rész megmunkálására fordított abs súlyzók segítségével.
A súlyzók lehetővé teszik számunkra, hogy javítsuk a gyakorlatot és intenzívebbé tegyük, miközben bonyolítjuk. Ez a hasfal megmunkálásának egy másik módja abban a helyzetben, amelyet a test ezen részének edzőtáblái többnyire teljesen elfelejtettek. Ez egyfajta egyszerű gyakorlat az elvégzendő mozgás miatt, de összetett a testünk és mozgása felett gyakorolt kontroll miatt.
A hasizom ilyen módon történő elvégzéséhez egyszerűen kettőt kell kapnunk súlyzók melyek lesznek azok, amelyeken támogatni fogjuk magunkat a gyakorlat során, és amelyek ugyanakkor ellenállásként szolgálnak a hassal való legyőzéshez. Fontos, hogy az egész gyakorlat során tartsuk egyenesen a hátunkat, és dolgozzunk a hassal, ami valójában az a része, amelynek támogatnia kell az egész gyakorlatot.