Foreras étrenden - 735. oldal
Foreras diétás
Re: Foreras a diétán
Üzenet Blackpug »2020. szeptember 15., 18:28
Holi!
Nincsenek olyan ételek, amelyek hízlalnak, és fogyókúrás ételek, mi vagyunk azok, akik híznak vagy fogynak.
A földimogyoróvaj (természetesen 100% földimogyoró) tökéletes lehet, függetlenül attól, hogy fogyni vagy hízni szeretne:
- Nagyon tápláló, magas fehérjetartalma, jó zsírtartalma és közepes a komplex CH-ben.
- Nagyon kielégítő, ami elkerüli, hogy cserébe egy csöppnyi szart ne egyen.
- Ha gyümölcszel vesszük, akkor az a legfelső, mert ez lassabban emészti a gyümölcsöt és így nem generál glükózcsúcsot. VIGYÁZZ, ez egyáltalán nem méltó arra, hogy a gyümölcsben lévő cukor rossz legyen, de ha a gyümölcshöz jó zsír társul, akkor az emésztése lassabb lesz, ami miatt nem leszünk hosszabb ideig éhesek és jobban kielégítenek minket. Itt van az alma példája: van almám, és egy óra múlva éhes vagyok, de van almám mogyoróvajjal, és ez valami más.
Fogyni akar? Nos, ha gyümölcsöt veszünk mogyoróvajjal, akkor 0% terméket hagy ki, és olyan édesítőszerekkel tölt el, amelyek ó, még ha 0kcal-t is tesznek, az anyagcserében olyan változásokat generálnak, amelyek megnehezítik a fogyást. És így segít a fogyásban.
Szeretnél hízni? Nos, legyen gyümölcsös turmix mogyoróvajjal, zabpehellyel és fehérjeporral, ha van kedve hozzá, és így segít a súly/izomtömeg növelésében.
Tudom, hogy ez nem egyszerű, de abba kell hagynia az étel démonizálását. A szokásos módon térek vissza a terheléshez: a kalória a bélyeg átverése, a jó zsírok nem hizlalnak, a gyümölcs nem cukor.
Re: Foreras a diétán
Üzenet összeomlik »2020. szeptember 15., 18:33
Cósima írta: ↑ 2020. szeptember 15., 17:47 Úgy gondolom, hogy egy banán, szőlő, mogyoróvaj, kakaó, zabpehely ... helyük lehet a fogyókúrás étrendben, nagyon jóllakók és egészségesek. Ha a mennyiségeket szabályozza (és még anélkül is, hogy a karbantartás során sokat ellenőrizne), akkor az tökéletes.
De azt is gondolom, hogy ha olyan rendszert indít, ahol x o, és hamarosan eredményeket szeretne látni az étrend betartásának javítása vagy a vércukorszint miatt, akkor semmi sem történik, ha először elkerüli őket.
Általánosságban beszélek, amiről nem tudom, hogy @choco esete-e. Megragadom az alkalmat, hogy elmondjam Chocónak, hogy sok bátorítás, most többe kerül, mert ez a kezdet, és neked is gondoznod kell a babádat, de amint eltelik egy kis idő, sokkal könnyebb lesz, akkor lát.
Re: Foreras a diétán
Üzenet sanyo »2020. szeptember 15., 18:35
Ezt akartam mondani, számomra nincsenek olyan ételek, amelyek "meghíznának" vagy "lefogynának". Több és kevesebb egészséges étel van és attól függően. mennyiségeket. Egy banánt eszem probléma nélkül, például a mogyoróvajat. egészséges dolgok. Hogy a mogyoróvaj vagy a diómag kalória? igen, kiigazított összegként és ennyi. Néha ez nem kárpótol és nem eszem meg őket, de ha van kedvem egy banánhoz uzsonnára, akkor nem fogok joghurtot fogyasztani, mert egészséges és amíg nem eszem 20.
Ha megeszi a fazék mogyoróvajat, hízni fog, és ha egy evőkanál zabpehellyel vagy banánnal eszik, akkor lefogy, ha az a napi/heti kalóriába esik.
Re: Foreras a diétán
Üzenet Shirley »2020. szeptember 15., 18:44
Ezt akartam mondani, az ötlet az, hogy vásároljak olyat, amelyhez nincs semmi hozzáadva.
Ha a szénhidrátokat cukornak tekintjük, akkor igen, de ez nem helyes.
Hát persze. Kalóriaszámolás kérdése. A dió egészséges, de ha megesz 1 kiló diót, nem fog fogyni, hanem hízik.
A fánk senkinek sem egészséges. Nem ajánlott hízni fánkokkal, Nutellával, Magnums-szal és az mc donaldok látogatásával. Kihízni
Egészséges és kalóriatartalmú ételeket ajánlanak: dióféléket, gabonaféléket, például zabot, olívaolajat, avokádót stb., Azok, akik fogyni szeretnének, fogyaszthatnak, de mértékkel.
Ez nem varázslat. Minden egészséges, de kalóriatartalmú ételnél előfordul: főtt rizzsel, tésztával, kenyérrel. velük kell ellenőrizni a mennyiségeket. Ezért fontos a zöldségfogyasztás növelése, mivel egészséges és alacsony kalóriatartalmú, salátával, karfiollal, spárgával nehéz meghízni.