Formálni szeretné a fenekét Ez az a gyakorlat, amely több zsírt éget el a fenéktől és azzal együtt
A farizom a fenék formálására és tonizálására szolgáló alapvető gyakorlat. De a megfelelő módon, a legtöbbet kihozni belőle nem olyan egyszerű. Megmondjuk, hogyan mutathatja be magát.
2020. július 1. a. Párizs
Anatómiánk minden területén más és más edzésprogram részesül. Nyilvánvaló, hogy nem használhatja ugyanazt a rendszert néhány „lógó” kar eltüntetésére, például a denevérszárnyak elköszönésére a comb narancsbőrétől. Ha az a célunk, hogy formázzuk, tonizáljuk a farizomokat és megmutassuk a fenekünket ezen a nyáron a tengerparton, van egy olyan gyakorlat, amely egyértelműen felülmúlja a többit:.
A gluteális híd bizonyos állandósággal történő végrehajtásának előnyei közé tartozik az szinte lehetetlen tévedni vagy megsérülni, ha beletesszük a rutinunkba, és miután jól megtanulta, bemelegítésként is szolgálhat, hogy később igényesebb fenékgyakorlatokat hajtson végre, például guggolással, vagy hogy az egész területet önmagában megerősítse. Ezenkívül nagyon sokoldalú, és igényesebb variációkat tesz lehetővé a fitnesz szakemberek számára. Lépésről lépésre elmondjuk az ideálisat, hogy a farizom soha ne hiányozzon a rutinból, és a legtöbbet hozza ki belőle.