Forró; alma ász

Az alma az egyik legjobban termesztett gyümölcs. Egészségügyi előnyei nagyon népszerűek, akik elfelejthetik azt a fülbemászó kifejezést, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost"?.

Kalória minden almatípusban.

Az alábbi táblázat bemutatja az egyes almatípusok kalóriáit. Megoldjuk az első kérdést: nem számít az alma színe, a piros, az arany vagy a fuji, mindegyiknek ugyanannyi a kalóriája:

Apple típusú	Kcal egység	Kcal 100 g-ban
Alma közepes méretű bőrrel (165g)	91.	55
Alma bőr nélkül, közepes méretű (150g)	87	58
Almalé (250cl)	117.	47
Sült alma, közepes méretű (170g)	162	95

Az Apple előnyei.

Figyelembe véve azt a tényt, hogy az alma kalóriája alig éri el a 100-ot, nagyszerű választást jelentenek energiaforrásként. A nulla koleszterintartalom, valamint az alacsony telített zsír- és nátrium-szám egészséges almává teszi az almát. Ésszerű mennyiségben tartalmaz olyan szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a vas és a kalcium.

---