Friss lehelet és fehér fogak ... öblítse le olajjal! Egészségügyi táplálkozás Wellness
Az indiánokról híres, hogy fehér a foguk.
Trükkje nem titok: dörzsölje az ínyt és a fogakat szénnel.
Van azonban egy másik, régen származó és a hagyományos indiai orvoslásra (Ayurveda) jellemző gyakorlat, amely nemcsak a fogak fehéredését, hanem a friss leheletet és az üregek megelőzését is szolgálja.
Ez a gyakorlat abból áll, hogy öblítjük a szájat olajjal, ez a trend olajfoltszerűen terjed (és érdemes a redundanciára): olajhúzás.
Kivitelezéséhez tegyen egy evőkanál olajat a szájába, és keringesse a fogai között 15-20 percig.
A nyelvvel az olajat a fogak között tolják és húzzák, innen ered az olajhúzás neve. A végén kiköpi (lehetőleg a WC-ben, hogy elkerülje a mosogató csövének eltömődését), majd a szokásos módon meg kell mosnia a fogát.
Amint megértem, még mindig nincs pontos spanyol fordítás az olajhúzásról, ezért javaslatot fogok tenni egy játékra. Itt az ideje, hogy megpróbáljam kitalálni a nevet spanyolul erre a technikára, hátha mindannyian kaphatunk egy olyan nevet, amely végül szájról szájra fog menni. Küldje el nekem javaslatait az alábbi megjegyzéssel, és hamarosan bejelentem a legjobbakat a Tener S @ lud összes olvasójának.
Hogyan működik az olajhúzás?
Minden fogon 1000 és 100 000 baktérium él, mindaddig, amíg tiszta a szája. Ezek az ezrek különböző kategóriákra vannak felosztva, amelyek némelyike jót tesz az egészségének, mások viszont nem.
A baktériumok "biofilmet" hoznak létre a fogakon, egy vékony réteget, amely tapad a felszínre, és amit "fogplakknak" nevezünk. Normális, hogy van némi lepedék, de ha túl sok van, akkor problémái vannak: rossz lehelet, sárga fogak, az íny és az üregek gyulladása.
Amint az olaj áthalad a fogak között, hordozza a baktériumokat, amelyek "feloldódnak" benne. Ily módon nagy mennyiségű baktérium eliminálódik.
A fogak közötti porozással az olaj keveredik a nyállal, fehérré és habzá válik. Nyugodtan köpjön ki egy részt, ha a végén túl tele van a szája.
Megteheti reggel vagy éjszaka lefekvés előtt.
A legjobb olaj
Jobb, ha növényi olajat választunk. A hagyomány szerint az indiánok szezámolajat használtak, amelynek kellemes íze van, de a szűz kókuszolaj talán még jobb. Én személy szerint inkább aromás íze miatt kedvelem. Használható azonban olívaolaj és napraforgóolaj is.