Sült sárgarépa, könnyű recept 🥕 - Periodista Digital

Több információ

Könnyű Cukkini Frittata

Könnyű mikrohullámú padlizsán

Tudta, hogy a sült sárgarépa félig hizlal, mint a sült burgonya?

A burgonya 88 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg sárgarépa 40 kalóriát ugyanarra az adagra. Legfeljebb 3 g rostot és 41 g kalciumot tartalmaznak (burgonya viszont csak 9 g kalciumot tartalmaz adagonként).

Ha mindezek az adatok nem győztek meg kipróbálni ezt a receptet, az utolsó trükk az, hogy elmondom amelyek nagyon gazdagok, és tökéletesek kombinálni számtalan recepttel. Grillezett csirke, grillezett hal, sült marhahús vagy a vegán hamburgerek kíséretében, a Periodista Digital-ban elmondjuk, hogyan készítsünk sült sárgarépát.

1. Milyen tápanyagokat nyújt a sárgarépa?
2. Sült sárgarépa
   1. Hozzávalók
   2. Készítmény
3. még szintén kedvelheted
   1. Ligth sárgarépa püré

Milyen tápanyagokat nyújt a sárgarépa?

A sárgarépa gyakori növény Európában, Ázsiában és Észak-Afrikában. A sárgarépa a növény megvastagodott gyökere, bár a leggyakoribb narancssárga színű, vannak sok fajta, sárga, lila vagy akár majdnem fehér.

Legfőbb tápanyagai a következők: gazdag vízben, 88,7% víz, ami vizelethajtó ételt jelent. Zsírszegény, csak 0,2-vel járulnak hozzá g/100 g adag, könnyű fogyókúrás étrend.

2,9 g rostot tartalmaznak, egy olyan vegyületet, amely nem tartalmaz tápanyagot, de segíti emésztőrendszerünk jobb működését. A rostnak nincs kalóriabevitele de fontos szerepet játszik az egészség szempontjából.

A sárgarépa a forrása A-vitamin 1 346 mikrogrammot tartalmaz, az egyik leggazdagabb zöldség ebben a vitaminban. 10 ug folsavat, 4 mg C-vitamint és 0,5 mg E-vitamint vagy tokoferolt is tartalmaz.

---