Funkcionális edző gyakorlatok a lábak és a farizmok számára AXA
A funkcionális edzés a fizikai felkészülés olyan módszere, amely többek között a test mobilitásának, egyensúlyának és koordinációjának javítására törekszik. Funkcionális edzéstervet kínálunk Önnek, hogy pillanatok alatt meg tudja formálni és tonizálni a lábát és a fenekét.
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van személyi edzők ami segít elérni céljait. Regisztrálj hogy elkezdjek vigyázni rád.
Mi a funkcionális entreitenement
Sokan sokféle célból gyakorolnak: fogyás, izom- vagy állóképesség stb. A fizikai aktivitás azonban sokak számára módja lehet életminőségük fenntartásának vagy javításának. Ez a célja funkcionális edzés .
Eredete a rehabilitáció fegyelmében rejlik. A gyógytornászok olyan gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek utánozták a betegek otthon végzett munkáját. A cél az volt, hogy lehetővé tegye számukra, hogy sérülés vagy műtét után folytassák életüket.
A funkcionális edzés célja az izmok edzése és fejlesztése annak érdekében, hogy megkönnyítse a különböző típusú izmok elvégzését napi tevékenységek. Leginkább a központi izmokat (has és hát alsó részét) célzó tevékenységeket foglalja magában, és olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erő, a mobilitás és a mindennapi élet stabilitásának javítását.
Eltérően más tornaterem rutinoktól, amelyekben az izomcsoportokat általában egyénileg dolgozzák fel (bicepsz, combhajlítások ...), a funkcionális edzés a mozgásra összpontosít: tolás, emelés, lépés, járás, ugrás, guggolás, stb.
- Növelje az atlétikai teljesítményt.
- Akadályozza meg az esetleges sérüléseket.
- Erősítse a test szerkezetét.
A funkcionális edzés előnyei
A funkcionális edzés legkiemelkedőbb előnyei a test mobilitásának javítása, a testzsír megszüntetése, a hasi és az ágyéki terület által megszerzett erő, valamint az egyensúly és a koordináció javítása.
