Hogyan lehet fogyni kávéfogyasztással HATÉKONY TECHNIKÁK
Fogyni akar? Ma elmondjuk neked hogyan segíthet a kávé a fogyásban.
Ezt fogja megtalálni!
Hogyan lehet fogyni kávét iszva
Ha nem tudnád, szeretjük a kávét. Szeretjük az ízét, sokoldalúságát és minden előnyét.
A koffein tartalmaz a kávé, csökkenti fáradtság, növeli a koncentrációt és az éberséget; csökkenti az erőfeszítés érzékelését (kb. 29%) és hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz.
Továbbá koffein, a kávé gazdag antioxidánsok és B-vitaminok forrása (különösen a B3-niacin - fontos az étel energiává történő átalakulásához).
Valószínűleg mindehhez a kávé, legyen az egyik a legtöbbet használt infúzió aktív emberek által növelje a sportteljesítményt.
A sportteljesítmény ezen nagy előnyei mellett, a kávé segíthet a fogyásban, és akkor elmondjuk a részleteket.
Hozzájárul a zsírsavak MOBILIZÁLÁSÁHOZ és OXIDÁLÁSÁHOZ
A a koffein stimulálja az idegrendszert olyan módon, amely közvetlen jeleket küld a zsír lebontására és a keringő zsírsavak mennyiségének növelésére.
Egy vizsgálat során kiderült, hogy 250 mg koffein fogyasztása megduplázta a zsírsavak mennyiségét a vérben 1 óra alatt fogyasztás után (legalább 4 órán át emelkedett maradt).
Nem elegendő azonban, ha a zsírszövet zsírsavai a vérben keringenek, hogy lefogyjon., használni kell őket.
Szerencsére van néhány bizonyíték arra, hogy a koffein rendelkezik hatással van a zsír energiafelhasználására.
Lássunk két nagyon érdekes tanulmányt!
Egy tanulmányban (Bergstrom és mtsai.) A placebó vagy koffein (200 mg 400 ml kávénak megfelelő) és gyömbér, fahéj és kapszaicin (a chili paprikák melegét adó anyag), függetlenül attól, hogy fizikai tevékenységet végez-e (egyszerű séta).
A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevők elfogyasztották a termogén keveréket és jártak, a nagyobb energiafogyasztás, mint amikor nem fogyasztották el.