Fura fogyás trükkök, amelyek elképesztően működnek

Hihetetlen, de igaz, írja le ezeket a tippeket.

Igyon vizet étkezés előtt

Könnyű és hatékony módja annak, hogy kevesebbet fogyasszon, amelyet sok éves tapasztalat és népi bölcsesség támaszt alá. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány most értékesebbé teszi a trükköt. A kutatók két elhízott felnőtt csoportot választottak szét; az egyik csoportnak körülbelül pár pohár szénsavmentes vizet (16 uncia) adtak inni harminc perccel étkezés előtt, míg a második csoportot arra kérték, hogy képzelje el, hogy teli a gyomra evés előtt. evésre kész. Azt találták, hogy az először vízzel megtöltött csoport csaknem négy kilót fogyott, míg a másik csak fél kilót.

Ropogtassa a levest

Az étkezéshez egy hipokalorikus első fogás hozzáadása a fogyás másik trükkje, mert végül kevesebbet eszel, és ha ez az első fogás leves, és apró kortyokban fogyasztod, akkor sokkal jobb. Ezt egy Appetite folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány bizonyította. Résztvevőiknek sikerült a kalóriabevitelüket 20% -kal csökkenteniük a leves trükkel. Emellett a kevesebb evés nem eredményezett nagyobb éhséget és szorongást. Nyáron a trükk akkor működik, ha a levest hidegen fogyasztják.

---