Fűszeres étel, a legjobb és a legrosszabb, hogy hozzájárul az egészségéhez

A fűszeres étrend hozzáadásának számos egészséges hatása van, de azt is tudnia kell, mi történhet, ha túl sok ilyen ételt fogyasztunk.

2 perc

Ez nem azt jelenti, hogy ennek nincsenek hátrányai is túlzott fogyasztása problémákat okozhat.
Megmondjuk A legjobb és a legrosszabb Mit nyújthat a fűszeres ételek az egészségre?.

- Fokozott élettartam: egy 2015-ös tanulmány biztosítja, hogy a fűszeres ételek meghosszabbítsák az életet. A tanulmány több mint félmillió kínai állampolgárból állt, akik hetente hatszor fogyasztottak csípőset, és hét év alatt 14% -kal csökkentették a halálozás kockázatát. A kutatás szerint a fűszeres ételek heti kétszeri fogyasztása 10% -kal csökkentette a kockázatot.

- Fogyás- Tanulmányok kimutatták, hogy a csípős paprika segíthet csökkenteni az étvágyat és felgyorsítani az anyagcserét. A Purdue Egyetem kutatói egy tanulmány során megállapították, hogy az emberek jobban érzik magukat a fűszeres étkezés után. Kimutatták azt is, hogy az emberek kevesebb zsírt fogyasztanak nagy mennyiségű csípős paprika elfogyasztása után.

A Dr. Gregory Thorkelson rámutat, hogy vannak olyanok is hatása az anyagcserére: "A kapszaicin, a csípős paprika aktív összetevője növelheti a kalóriaégető képességet." is lehet csökkenti az élelmiszer-fogyasztást, hogy áll ki Dana Hunnes, táplálkozási szakember és az UCLA professzora: "Ha lassabban eszel, a test korábban elégedett".

---