Több órára abbahagyja az evést. Ez történik a testével
A koncentráció hiánya, szédülés és fáradtság, cukorbetegség, gyomorhurut, túlsúly és idegsejtek károsodása lehet a ca böjt következetes következményei és hosszú ideig.
Hagyd abba az evést több mint hat órán át, amikor ébren, böjtnek tekinthető, és ez a nap bármely szakában megtörténhet, bár ez inkább a reggeli mellőzésével azonosítható.
Tartózkodjon az ételtől glükóz nélkül távozik (cukor a vérben) az agyhoz, ami egyenértékű azzal, hogy egy autó kifogyott a benzinből. Amikor ez bekövetkezik, a képesség koncentrálni és memorizálni, ezen felül, ha a böjt állandó, akkor az is lehet idegsejtkárosodás, egyes esetekben visszafordíthatatlan.
"A gyermekeknél nehézségeket okozhatnak a kognitív folyamatok, például a tanulás, egyes kérdések memorizálása, ezért vannak olyan gyermekeink, akik esetleg reggelizés nélkül mennek iskolába, és problémáik vannak az iskolában" - mondta a salvadori Juárez de México Kórház táplálkozási szakértője Ortiz gutierrez.
Idősebb emberekkel nehézségek adódhatnak nagyon specifikus műveletek, például vezetés végrehajtása során, így ott jelentős hatással lehetünk arra, hogy nem reggelizünk, mivel hiányzik az agy megfelelő működéséhez szükséges glükóz - tette hozzá.
Menj későn munka vagy iskola, étvágyhiány (főleg reggel) és a vágy sújt veszteni, a leggyakoribb ok, amiért egyesek kihagyják a reggelit vagy más erős ételeket, ezzel veszélyeztetve az egészséget.