Futás egészséges céljainak elérése érdekébenRealRunners
A népszerű atlétika gyakorlata mellett szóló érvek tízoldalú ismertetése
Napi 5 vagy 10 perc folyamatos futás, alacsony intenzitással elegendő az egészség javításához és a mozgásszegény életmód leküzdéséhez
Állítsa le az ülő életmódot! Hogyan küzdjünk meg ellene?
Nál nél Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) globális cselekvési terve a nem fertőző betegségek (NCD) megelőzésére és ellenőrzésére 2013–2020, az egyik alapvető cél az harc a mozgásszegény életmóddal, évente a globális halálozás 6% -ának vezető oka.
Ebben az értelemben a WHO ajánlásai A mozgásszegény életmód akadályainak felszámolására a 18 és 64 év közötti korosztályt érintő emberekre találtuk azt a javaslatot, hogy Heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitás, Minimálisan. Részlet, amelyet a Amerikai Kardiológiai Főiskola, amelyben bebizonyosodik, hogy csak Napi 5 vagy 10 perc a verseny, alacsony intenzitású, elegendő javítja a várható élettartamot inaktív emberek tekintetében.
Mindez arra késztet bennünket, hogy bemutassuk Önnek a a futás ideális kiegészítő fizikai tevékenységként hogy megtartsa azt az egészséges szokást, amellyel mozgásszegény és inaktív életet fékez; valamint egy bázis más típusú sportágak elvégzéséhez, például extra ellenállás vagy aerob erősítés hozzáadásával az erősítő tevékenységekhez, például.
Minden előny, amelyet a futás hozhat Önnek
A fentiekkel és azzal az elképzeléssel, hogy cselekedni kell, attól kezdve Nationale-Nederlanden bemutatjuk neked a a mellette álló érvek dekalógusa hogy mit jelent a futásnak való cselekvés, és alkalmazza azt mindennapjaiban egészséges életmód szokásként, és ez hozzájárul javítsa testi és lelki egészségét.