Futás hőhatásokkal a testén

A felesleges hő amelynek a nyári hónapokban ki vagyunk téve problémát jelenthet edzésünkön. Sokan ellenállunk az edzés ütemezésének és intenzitásának megváltoztatásának, amelynek a magas hőmérséklet miatt következményei lehetnek. Ne feledje, hogy ez a forró idő többletmunkával jár a test hőszabályozásán, ami sok energiát emészt fel.

testén

Ez a további erőfeszítés, amely magában foglalja a testhőmérséklet szabályozását, miközben hővel edzünk, egyfajta túledzéshez vezethet bennünket a gyógyulás és a túlterhelés hiánya miatt. A túlzott hőkezelés edzésének néhány következménye van emelkedett pulzusszám, mind nyugalomban, mind erőfeszítésben, vagy a Alvási nehézségek.

Hasonlóképpen a testünkre is hatással lehet a hidratálás hiánya, amikor fizikai erőfeszítéseket teszünk, az év legmelegebb hónapjaiban. Nem leszünk képesek a legjobb teljesítményt nyújtani, és nem is tudunk nagy intenzitással edzeni, ha nem hidratáljuk jól magunkat; még inkább, ha egyik napról a másikra 20-30 fokos edzésről megyünk.