A dió előnyei az étrendben Moi
Több ezer előnyük van, amelyeket el sem tudsz képzelni. Olyan sok, hogy vészhelyzetben tökéletesen túl lehetne élni csak vízzel és dióval
A dió kémiai összetétele azt mondja nekünk, hogy nagyon teljes és teljes ételek, és bár mindegyik fele vagy több zsír, de tartalmaz szénhidrátokat, cukrokat, 20 aminosavat és átlagosan legfeljebb 15% fehérjét.
A diófélékben, szénhidrátokban és fehérjékben túlsúlyban lévő esszenciális zsírsavakon kívül szinte minden vitamint és ásványi anyagot, valamint nagy mennyiségű antioxidánst és vízoldható rostot hoznak maguk után, pektinek és amilopektinek alapján, a bél fő táplálékaként. mikroflóra, jó emésztés és megerősített immunrendszer érdekében. Mondhatni, hogy vészhelyzetben túlélheti a diófélék és a víz teljes tápanyag-fogyasztását.
A dió az olajos magvak csoportjába tartozik, amelyben elsősorban a zsírok dominálnak; mivel az egyes vetőmagok tömegének legalább 50% -a kiváló minőségű, emberi fogyasztásra alkalmas zsír. Rendkívül elengedhetetlenek, beleértve a híres 3., 6. és 9. omegákat is, mert az emberi test nem termeli őket. Alapvető fontosságúak a bőr és az ízületek fenntartásában (harc nélkül mozogni).
Diós ...
A dió minden nap tökéletesen kielégíti a fehérje és a jó zsír szükségletét, általában ajánlott egy kanál tetejű levest fogyasztani; 10 kg-nál legalább 20 gramm, és ez legalább négy olajos mag keveréke. Ez azért van, hogy a szervezetben teljes egyensúly álljon rendelkezésre az összes aminosavból, mivel egyetlen étel sem rendelkezik az ember által igényelt 20 aminosav arányával. Tehát egy 60 kilós személy számára ajánlott 6 evőkanál fogyasztása dió és más keverék, például szezám, lenmag, mandula stb.