Fűtés

Hosszan tartó pihenés után a test lazaságban és tónusmentességben van. A bemelegítés a fizikai munkamenet előtt történik vagy verseny a munkaképesség fokozatos növelése érdekében. Ezenkívül a fűtés aktiválásával a pihenési állapotra jellemző apátia és lustaság érzése is eltűnik. Így elmondható, hogy a bemelegítés hajlamosít minket fizikai és szellemi aktivitásra.

fűtés

A bemelegítés időtartama 15 és 30 perc között mozog Bár ez a sportoló fizikai állapotától és az edzés fő részében elvégzendő munkától függ. Bár néha vannak, akik könnyedén veszik a bemelegítést, nagyon fontos a foglalkozás vagy az azt követő verseny megfelelő kialakítása szempontjából. Ezenkívül puszta eljárásnak is tekintik őket, és az elvégzendő tevékenység típusától függően különböző típusú bemelegítés létezik.

Fűtés típusa

Képzés: Ez a munkamenet része, amelyet speciális feladatok végrehajtására használnak, például a rugalmasság növelésére vagy egy adott technika gyakorlására. Ezenkívül a későbbi feladatok előkészítését szolgálják.

Verseny: fizikai és pszichológiai felkészülésből áll a versenyre.