Futó diéta Mit kell enni a verseny előtti héten

enni

. Egy marék dió.

. Desszertként semmi sem jobb, mint egy félig fölözött joghurt, lehetőleg.

. Pohár tea mézzel.

még szintén kedvelheted.

Futás nyáron: strand vagy hegy?

Futás közben a lábnyom típusa, otthoni módszerek annak megismerésére, hogy melyik a tiéd.

Kezdje futni 2014-ben: Futástervezés.

2 megjegyzés

Ez a menü egész hétre szólna? Úgy értem, hétfőn, szerdán és pénteken edzek, és az edzés harmadik hónapjának harmadik hetére megyek. Fogyasszam ezt a menüt vagy hasonlót hétfőtől péntekig? A nevem Curro, gratulálok az internethez