Futópad - összekulcsolt kézzel járás hatásai

Biomechanikai vizsgálatokkal Bejegyzés dátuma

Séta a futópadon

Sok ember jár be futópad bizonyos hajlás mellett (vagy anélkül is) és kézi markolattal elöl vagy oldalán, akár a hajlás elleni biztonságérzet megszerzésével, akár a szőnyeg csúsztatásával, amely ezt a kiegyensúlyozatlanságot okozza, vagy egyszerűen a kényelem kedvéért. A valóság az, hogy ez a helyzet nem túl kényelmes, mechanikailag negatív és nem kívánt hatást gyakorol a természetes járás és elmagyarázzuk, miért:

kézzel

- Valahányszor megteszünk egy lépést, a súlypontunkat függőlegesen és vízszintesen lendítjük. Ez a biomechanika (és ezért ez a súlypont) az L4 ágyéki csigolyára összpontosul. A tudatalatti megpróbálja minimalizálni a hatást. Egy átlagos egyed 80 kg-ot cementál csak körülbelül 7 cm széles lábakon. A rendszer nem lehet instabilabb. De megtanuljuk elsajátítani. Hogyan? Köszönhetően több mint 130 izom együttes beavatkozásának, amelyhez ízületeket, szöveteket adunk ... A tanulási szakaszban olyan járásmintát alakítunk ki, amely a gyakorlat alapján tudatalatti tevékenységünk részeként a kisagyban marad. Az a tömegközéppont, amely kissé felfelé és lefelé leng, karjaival megtámasztva, korlátozza ezt a természetes rezgést . A lépés kevésbé széles és gyakoribb . A lábak mozgása gyors és rövid, ami nem teszi lehetővé a megfelelő mozgékonyságot és a rendszer hajlamos lerövidíteni a csípőhajlítókat .