Futópad versus elliptikus Mi a legjobb választás egy otthoni tornateremhez El Diario NY
Ha a rámenős személyi edzők és a megszakíthatatlan szerződések lelkesedés nélkül hagyták az edzőterembe való belépés gondolatát, fontolja meg vásároljon teljes méretű futópadot vagy ellipszist az otthoni edzőterembe. Bármelyik kivételes kardio edzést nyújthat, elég kalóriát égetve közben. De mielőtt elmélyülne az egyes modell-összehasonlításokban, dönteni kell a két géptípus között.
A Consumer Reports megkereste Neal Pire-t és Michael Brackót, az Amerikai Sportorvosi Főiskola mozgáspszichológusait. Külön látták, hogy több száz felhasználó használja ki legjobban edzőberendezéseit, és még sokan átalakítják edzőberendezéseiket drága kabáttartókká. Mindkettő ezt jelzi mindkét gép kiváló választás lehet, mindaddig, amíg használja. Megosztották velünk ezt az öt pontot, amelyet figyelembe kell venni, ha a két eszköz közül választanak az otthoni edzőterembe:
1. Mérje meg a helyét a házában
"Mielőtt beteszem a lábam egy boltba, azt mondom az embereknek, hogy mérjék meg a helyet, ahol használni fogják a gépet" - mondja Bracko. A Consumer Reports tesztek futópadjai és elliptikái többnyire 15-20 négyzetméter helyet foglalnak el.
Az ellipszisek általában keskenyebbek, általában 8-12 hüvelyk között van. "De ha többet kell tennie, mint edzeni ezen a téren, fontoljon meg egy összecsukható futópadot" - teszi hozzá Bracko. Bár igaz, hogy a véleményeinkben szereplő futópadok többsége tárolásra összecsukódik, nem mindegyik könnyen összecsukható, és a gép minden edzés előtti kibontása további akadályt jelenthet, amelyet meg kell küzdenie a gép használata előtt.
2. Tesztelje a gépeket és saját magát
Pire azt javasolja, hogy drága berendezések vásárlása előtt tesztelje mindkét géptípusot és az elkötelezettségét. "Január nagyszerű alkalom arra, hogy próba tagságot szerezzen egy edzőteremben, mivel általában ajánlataik vannak arra, hogy végezzen veled" - mondja. Miután odaért, Pire mindkét gép használatát javasolja, hogy lássa, hogyan érzi magát., de ugyanolyan fontos, hogy láthassa, milyen gyakran vesz részt. "Ha úgy találja, hogy heti 3-5 alkalommal jár egy-két hónapig, akkor jól érezheti magát, tudván, hogy futópad vagy ellipszis vásárlása után ugyanezt elkötelezheti.".