Gabonafélék, aprósütemények, zsemlék vagy churrók Demisztifikáló reggeli
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztani gabonaféléket, süteményeket, zsemlét vagy churros-t? Demisztifikáló reggeli
Amikor reggel kimegyek az irodai kollégáimmal reggelizni, nagyon szórakoztató látni, hogy mindegyikük más típusú kávét és más kíséretet kér. Míg egyesek kérnek egy szelet kenyeret olívaolajjal és paradicsommal, mások inkább egy adag piskótát választanak, vagy grillezett kiflit választanak, míg csak kevesen kedvelik a hagyományos churros-t. De ezek közül a hagyományos darabok közül melyik egészségesebb? Gabonafélék, sütik, zsemle vagy churros? Ma mindegyiknek elmondok néhány táplálkozási tulajdonságát, azzal a gondolattal, hogy megsértsek néhány reggelivel kapcsolatos mítoszt.
Miután egy kicsit megismerte a témát, és megnézte a zsír, cukor, liszt arányát és az egyes termékek kalóriabevitelét, Volt néhány meglepetésem És amikor megbeszélem a barátaimmal, még nehéz volt meggyőznöm őket, ezért úgy gondolom, hogy ez egy olyan téma, amelyben kényelmes bővelkedni és részletesen tanulmányozni.
Gabonafélék tejjel
A legtöbb kereskedelmi márkájú, tejjel készült gabonafélék a tápanyag-összetétele a következőkhöz hasonló 100 g termékreKörülbelül 85 g szénhidrát, körülbelül 39 g cukor, 5 g fehérje és 2,5 g zsír. Ezenkívül kalóriabevitele 388 kcal/100 g, 0,0 mg koleszterin és hozzávetőlegesen 2,5 g élelmi rostot tartalmaz.