Gainerek, súlygyarapodók, mik ők és kikre alkalmasak
A leggyakoribb erősítők a rázkódások, amelyeket naponta egyszer fogyasztanak.
Frissítve: 2020. október 15
A ... haszna gyarapítók Egyre elterjedtebb a sportolók körében, akik jó lehetőségnek tartják őket az izom és ezért a testsúly növelésére. De mik is pontosan az ún súlygyarapodók? Cristian Serra, az IND táplálkozási szakértője ezeket „étrend-kiegészítőkként definiálja, amelyek táplálék-összetételűek, amelyek segítenek a hízásban; kifejezetten az izomtömeg növelése érdekében ".
A nyerők széles skálája létezik, amelyek nemcsak márkánként különböznek, hanem összetételük, valamint fogyasztásuk gyakorisága vagy módja szerint is. A leggyakoribbak megráz ezeket naponta egyszer fogyasztják, bár vannak olyan tabletták is, amelyeknek kevesebb az energiaértéke, és vannak olyan rázkódások, amelyeket naponta többször is bevesznek. Összetételüket tekintve általában szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat, nyomelemeket, kreatint stb. Tartalmaznak, így az egyik vagy másik termék megválasztása a személyes igényektől függ.