GAPS (bélpszichológiai szindróma) diéta - Kiropraktika1
Szeptember 18. GAPS diéta (bélpszichológiai szindróma)
Az alábbiakban felsoroljuk az összes fogyasztható terméket. Itt részletezem a különböző szakaszokat az étrend fokozatos integrálása érdekében. Megtalálja azokat a linkeket is, amelyek megvásárolják azokat a termékeket, amelyeket nem ismer.
Töltse le itt a GAPS diétát
1. szakasz
| Marhahús, főtt vízben vagy főtt húslevesben | Kínai káposzta, főzve |
| Brokkoli, főzve, nem szeletelve | Sárgarépa, főtt |
| Karfiol, főtt, nem szeletelt | Csirke, vízben főtt vagy húslevesben főtt |
| Zöldkáposzta, főzve | Padlizsán, hámozott, főtt |
| Erjesztett zöldséglé, 1 teáskanál húsokkal | Hal, vízben főzve vagy húslevesben főzve |
| Fokhagyma, főtt | Gyömbér gyökér |
| Természetes méz | Kale, főzve |
| Vaj, házi készítésű | Bárány, vízben főzve vagy húslevesben főzve |
| Hagyma, főzve | Baromfi: vízben főtt vagy húslevesben főtt kacsa, pulyka és fürj |
| Tök, főtt (friss, nem konzerv) | Tengeri só |
| Nyári cukkini, főtt | Spenót, főtt |
| Tea (kamilla, gyömbér vagy menta) | Törökország, vízben főzve vagy húslevesben főzve |
| Fehérrépa, főtt | Téli tök, főtt |
| Joghurt, házi készítésű, 24 órán át fermentált kefir (kezdje lassan napi 1 evőkanállal) | Cukkini, főtt |
2. szakasz
Minden élelmiszer az 1. stádiumtól kezdve: Természetes tojássárgája (legelő/organikus) Ghee (lassan vezetjük be) (tisztított vaj) Kókuszolaj (bevezetjük fokozatosan, mert erősen antimikrobiális) Avokádó
3. szakasz
Minden 2. stádiumú étel, és: Dióvaj (természetes és csíra) Mandulaliszt (maximum 1/4 csésze) Kókuszliszt (maximum 1/4 csésze) Erjesztett zöldség (Savanyú káposzta, Kimchi,) Spárga, főtt káposzta, főtt zeller, főtt friss gyógynövények, főzve
4. szakasz
Minden étel a 3. szakaszból, és: Sárgarépalé Sült és sült hús Gyógynövények, száraz extra szűz olívaolaj
5. szakasz
Minden 4. stádiumú étel és: Almakompót, házi körtefőtt, házi uborka, hámozott mangó szárított gyógynövények paradicsom zöldséglé
6. szakasz
Minden 5. stádiumú étel, és: Alma, természetes bogyós gyümölcsök Banán Cseresznye Kókuszdió Kókusztej Dátumok Kiwi Őszibarack Körte Ananász Málna A GAPS diéta személyesen és a betegek használata után elmondhatom, hogy ez a leghatékonyabb étkezési terv a bél- és autoimmun betegségek gyógyítására. A GAPS diéta teljes tápláléklista (bélpszichológiai szindróma) ZÖLDSÉGEK
| Articsóka | Rukkola |
| Spárga | Avokádó |
| Cukorrépa | Bors/Paprika |
| Kínai káposzta | Brokkoli |
| Brokkoli Rabe | kelbimbó |
| Káposzta/Káposzta | Sárgarépa |
| Zeller | Fejes káposzta |
| Uborka | Padlizsán |
| Édeskömény | Fokhagyma |
| Zöldbab | Csicsóka |
| Kelkáposzta | Gomba |
| Olajbogyó | Hagyma |
| Paszternák | Tök |
| Retek | római saláta |
| Hínár | Spenót |
| Cukkini (nyár és tél) | Paradicsom |
| Fehér retek | Vízitorma |