Gazdag és egészséges sárgarépakrém - Alea tu Nutricionista
Ma elhozzuk ezt a csodálatos sárgarépakrémet, szezonális, olcsó, ízletes és nagyon egyszerű. A fogyás receptje, amely nagyon meg fog elégíteni. Ideális az első ebéd- vagy akár vacsorafogáshoz.
És ez az, hogy az ősz narancssárga, sárga, barnás, csempe ... De különösen a narancs még a szupermarketben is megtalálható: itt az ideje sárgarépa és sütőtök. Tehát ma egy látványos sárgarépapüré receptjét hozzuk el, amely olyan egyszerű, hogy többször is ki kell próbálni, hogy elhiggye, milyen gazdag, ízletes és jó.
Ha többet szeretne tudni erről az értékes összetevőről, hagyjuk ezt a linket a sárgarépa táplálkozási információival kapcsolatban. A Spanyol Táplálkozási Alapítványhoz tartozik.
Egy adag csak 93 kalóriát biztosít.
Ideális az első fogás összeállítása ebédnél vagy vacsoránál.
(Ne feledje: Az ebéd második fogásának nagyobbnak kell lennie, mint a vacsoránál!)
- 250 g sárgarépa
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 desszertkanál fokhagymapor
- 1 evőkanál őrölt gyömbér
- Fél desszertkanál őrölt kömény
- 250 ml zöldségleves (házi készítésű, vásárolható vagy elkészíthető vízzel és egy kis darab zöldségleves tablettával).
1. Nagyon jól mossa meg a sárgarépát, nem kell megpucolni. Vágja nagyon vékony szeletekre (robotot használtam).
2. Egy serpenyőben hozzáadjuk a zöldségalaplét, hozzáadjuk a sárgarépát és a többi feltüntetett összetevőt, és felforraljuk. Hagyja főzni (fedéllel) 15 és 18 perc között).