Gazdag receptek a látás gondozásához Blog de Clínica Baviera

Nem egyszer beszéltünk veled arról, hogy mennyire fontos a jó étrend a szemed ápolásában, sőt azt is tanácsoltuk, hogy milyen ételeket kell bevenni az étrendbe, hogy vigyázzon a vizuális egészségedre.

Ebből az alkalomból szeretnénk felajánlani néhány egyszerű, gazdag és ízletes receptet, amelyek segítenek a látás gondozásában és védelmében.

Ne tévedjen, ezek a receptek nem nyújtanak Önnek sasszemet. A változatos és egészséges étrend azonban segít abban, hogy egészségét jó állapotban tartsa.

Ha belefáradt abba, hogy mindig ugyanazokat a recepteket ismételje meg, itt három különböző, A-vitaminban gazdag ételt javasolunk.?

Sárgarépa és tök krém

Hozzávalók:

• 500 gramm sütőtök hámozott és megtisztított.
• 3 sárgarépa.
• 1 nagy hagyma.
• 1 közepes burgonya.
• Bors.
• Só.
• Olivaolaj.
• Szerecsendió

készítmény:

Hámozza meg a burgonyát, a sárgarépát és a tököt. Vágjuk kockákra, és tegyük főni egy edénybe vízzel, egy csipet sóval és olajjal. Amikor megsültek, válasszuk szét a húslevest, és pépesítsük vagy verjük fel a zöldségeket. Add hozzá húslevest, amíg meg nem kapod a kívánt textúrát.

Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk, és hozzáadjuk a hagymát. Amikor aranyszínű, távolítsa el. Adja hozzá a buggyantott hagymát a püréhez. Verje fel a keveréket és adjon hozzá egy kevés szerecsendiót. Van már egy ízletes püré, amely ideális a szemed számára!

---