Gázok jelenléte a fogyás miatt Portal Salud
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a fogyás legjobb módja, de még akkor is, ha kiegyensúlyozott fogyókúrát követ, megnövekedett bélgáz-mennyiséget tapasztalhat. Az egészséges étrend általában sok gyümölcsön és zöldségen alapul, amelyek közül sok ember gázokat okozhat. A beszorult levegő a gázok másik gyakori oka, amely problémát jelenthet, ha kihagyja az étkezéseket vagy egyszerűen túl sok levegőt nyel. A megnövekedett gázszint néhány ember számára problémát jelent a fogyókúrás műtétek után is. Ritkábban a mögöttes bél rendellenesség a tettes. Ha ön akaratlan fogyással együtt gázban szenvedett, forduljon orvoshoz, mivel ez súlyos rendellenesség lehet.
Az étrend változásai
Számos, az egészséges étrend részét képező étel, különösen gyümölcs és zöldség, rost vagy cukor miatt nehezen emészthető. A leggyakoribb gázokat okozó zöldségek a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a spárga, a hagyma, a gomba és az articsóka. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, az őszibarack és a körte is általában gázokat okoznak. Ha cukormentes ételeket fogyaszt, sok közülük tartalmaz cukoralkoholokat, például szorbitot, amely növelheti a bélgázt. A gázok megelőzésének leghatékonyabb módja a gázt okozó ételek elkerülése, de segíthetnek olyan kiegészítők is, amelyek segítenek a problémás ételek emésztésében vagy csökkentik a bélgáz mennyiségét, például a szimetikont tartalmazóak.