Gáztermelő ételek, vigye magával irányítással!

Ha rendszerint bélfájdalmaktól szenved a felhalmozódott gáz vagy puffadás miatt, tanácsos lenne áttekinteni étrendjét.. Ez nem azt jelenti, hogy ez az egyetlen tényező ebben a bosszúságban, de ez az egyik fő. További tényezők lehetnek a magas energiaital-fogyasztás, gyakran rágja a gumit vagy túl gyorsan eszik.

magával

Egy fabada? Egy főtt?

Igen, ez nyilvánvaló. A hüvelyesek a legtöbb gázt okozó ételek közé tartoznak. Mujerhoy szerint az étrendünkben olyan élelmiszerekre van szükség, mint a bab vagy a lencse, de olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyeket a szervezet nehezebben emészthet meg, a bélünket további erőfeszítésekre kényszerítve.

Részben a zöldségek a hibásak!

Étrendünkben gyakoribb, mint a hüvelyesek zöldségek és zöldek. Az ebbe a kategóriába tartozó gázokat okozó élelmiszerek a következők: káposzta, saláta, hagyma, uborka, kaliforniai paprika, paradicsom, spárga vagy gomba. Közülük sokan vannak rostokban gazdag és bizonyos esetekben, például a gombáknál, nem oldható típusú.