Gáztól szenved Tippek annak elkerülésére - Bio Eco Actual

Egyre többen szenvednek emésztőgáztól, amely a kellemetlen kényelmetlenségtől a valódi problémáig terjedhet (puffadással, nehézséggel és esetenként fájdalommal minden étkezés után).

Ha ez az Ön esete, azt javaslom, vegye figyelembe néhány olyan szempontot, amely javíthatja ezt az állapotot.

Zöldségek: néhány ember nem szokott hüvelyeseket fogyasztani, és akik kezdik bevezetni őket az étrendbe, nagyon nehéz megemészteni őket. Először is kezdjen el enni egy kis mennyiséget, és főzés közben tartson szem előtt néhány szempontot: éjszakán át áztassa őket egy darab kombu-hínárral, öntse ki az áztató vizet, távolítsa el a habot, amikor forrni kezdenek, és ne adjon hozzá sót 10 percig a főzés befejezése előtt.

A egyszerű szénhidrát keverék (cukrok, gyümölcsök, édességek) és összetett (gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek), amelyek különböző sebességgel emészthetők, fermentációt eredményeznek a belekben gáztermeléssel. Ezért tanácsos nem együtt szedni őket, vagyis az étkezések között vegye be a gyümölcsöt, és ha desszertje van, ne közvetlenül evés után tegye; várjon pár órát, és harapjon egyet.

---