Gesztációs cukorbetegség - Matterna
Mi a terhességi cukorbetegség?
A cukorbetegség olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetnek problémája van az inzulin nevű hormonral, amely felelős a vércukor (glükóz) energiává alakításáért a szénhidrátok anyagcseréje során. Az inzulint a hasnyálmirigyben állítják elő, és cukorbetegség esetén az következik, hogy vagy a hasnyálmirigy kevés inzulint termel, vagy pedig a szervezet nem úgy használja, ahogy kellene. Ennek eredményeként a vérben felhalmozódik a glükóz.
A terhességi cukorbetegség az, amely terhesség alatt jelentkezik vagy diagnosztizálódik, és 7-10% -os előfordulási gyakorisággal rendelkezik, ami a világ egyik leggyakoribb terhességi szövődménye. Terhesség alatt egy nőnek több inzulinra van szüksége és termel, hogy a glükóz a megfelelő szinten maradjon, és ha az általa termelt mennyiség nem elegendő, a vércukorszint emelkedett marad.
A terhességi cukorbetegség kimutatásának vagy diagnosztizálásának módját egy teszttel végezzük, amely cukros ital adásából, majd vérvizsgálat elvégzéséből áll a cukor mérésére. Ezt a tesztet gyakran hívják az átlagos görbe (O'Sullivan teszt).
Megelőzhető-e a terhességi cukorbetegség?
A terhességi cukorbetegséget önmagában nem lehet elkerülni, de igen csökkenthetjük a kedvező kockázati tényezőket. Tudjuk, hogy vannak olyan hajlamosító tényezők, amelyek kontrollálhatók, és mások, amelyek nem (például közeli rokonok cukorbetegséggel, életkorával vagy fajával). A terhességi cukorbetegség kockázatát növelő és "kontrollálható" tényezők csoportján belül például túlsúlyosak vagyunk (terhesség előtt és elején), nem megfelelő étrendet követünk, mozgáshiány vagy dohányos.
Ebben az értelemben tudományosan bebizonyosodott, hogy életmódunk bizonyos változásai valamilyen módon kontrollálhatják ennek a problémának a kialakulását. Ilyen például a mérsékelt testmozgás gyakorlása. Egy nemrégiben végzett, csaknem 3000 nőnél végzett tanulmány szerint arra a következtetésre jutott, hogy azoknál, akik rendszeresen gyakoroltak mérsékelt testmozgást, 30% -kal kisebb volt a valószínűsége a terhességi cukorbetegség kialakulásának, és hogy a védőhatás nagyobb volt azoknál a nőknél, akik kombinálták az izomtónust. gyakorlat, aerobic és hajlékonyság/nyújtás.
Hogyan kell kezelnem a cukorbetegséget terhesség alatt?
Elengedhetetlen a cukorbetegség ellenőrzése, a jó vércukorszint fenntartása, különösen a terhesség alatt diagnosztizált cukorbetegségről. Ezen glükózértékek ellenőrzéséhez általában egy glükométert (egy eszközt használnak a vér glükózának elemzésére) szállítanak. Általában könnyen használhatóak, ezért bemutató/magyarázat után az ellenőrzéseket otthon végzik. Általában el kell kezdenie az ujj glükóz tesztjét (mindaddig, amíg másként nem mondják el), a következő gyakorisággal:
- Reggeli előtt, heti 2 alkalommal (minimum)
- Reggel, ebéd és vacsora után egy órával, minden nap
Ez azt jelenti, hogy naponta 3 vagy 4 elemzést kell végeznie, legalább az első hetekben, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja, a bevitt szénhidrátmennyiség megfelelő-e az Ön számára, vagy csökkentenie kell-e bizonyos mennyiségeket. Ha a glükózkontroll a normális tartományon belül van, akkor egy idő után ritkábban végezhetők el (a kontrollok számát mindig a szakemberek utasításai határozzák meg).
Milyen glükózszámok legyenek?
- Böjtölés, 60 mg/dl és 95 mg/dl között
- Egy órával étkezés után kevesebb, mint 140 mg/dl
- Mindig írja le az eredményeket, és vigye őket látogatásra az egészségügyi szakemberrel
A glikémiás értékek ellenőrzése mindig több napos teszt eredménye lesz a jó értékek elérése érdekében. Kezdheti azzal, hogy megeszi ugyanazt a régi dolgot. Ha a teszt eredménye a normális tartományon belül van, nem szükséges étkezést váltani. Ha egy elemzés emelkedett, gondolkodjon el az elfogyasztott ételekről, amelyek felelősek lehetnek az emelkedésért. Az elfogyasztott ételek leírása segít csökkenteni az étel mennyiségét a következő alkalommal, amikor megeszi.
Például, ha reggeli után magas szám jelenik meg, akkor valószínűleg csökkentenie kell a kenyér, a süti vagy a gabonafélék mennyiségét. Ha ugyanez történik egy főétkezésnél, legyen az ebéd vagy vacsora, gondoljon először a kenyér eltávolítására, ha nem volt kenyér, akkor a főétel (burgonya, rizs, tészta ...) csökkentését jelentené.
Néhány nap múlva megtudja, mely ételeket engedhet meg magának több, és melyiket kevesebbet. Lesznek olyan ételek is, amelyekből semmit sem tudsz venni. Röviden, ez a FELELŐSSÉG gyakorlása, ami az ételt illeti.