Glutamin és bcaa az izomkárosodás helyreállításában】 MyFitBody! Sporttáplálkozás
A sportélettanban nagyon szükséges foglalkozni az izomsérülések kérdésével poszt-traumatikus vagy edzés után, és megérteni a táplálékkiegészítés fontosságát megfelelő helyreállításhoz.
Az izmok fehérjékből állnak, és ezeknek aminosavakra van szükségük ahhoz, hogy kialakulhassanak és hozzájáruljanak a tökéleteshez kontraktilis működés. A glutamin nem esszenciális aminosav a szervezetben, és főleg nagy mennyiségben található meg az izomszövetben, ahol több funkciót is ellát.
Mire való a glutamin?
A glutamin részt vesz más anyagok szintézisében aminosavak, nak,-nek nukleinsavak hogy DNS-t képezzen a szintézis során glikogén és más, a sejt számára biológiailag fontos molekulák. ideális aminosavként szolgál nitrogén amely részt vesz a biológiai szintézis többféle reakciójában és oxidatív stressz.
Mi teszi a glutamint egy különleges aminosavvá?
Kémiai tulajdonságai miatt egyike azon kevés molekuláknak, amelyek 2 atomja hidrogén amely lehetővé teszi, hogy részt vegyen a ammónia főleg a májban és az agyban, magas izomkoncentrációja miatt részt vesz a sérülések utáni gyógyulásban és megakadályozza a tejsav, vese szinten részt vesz az ammónia szintézisében, amely a vér pH-jának stabilizálását szolgálja azáltal, hogy elősegíti ennek a nitrogénszármazéknak a kiválasztódását, és javítja a degeneratív betegségek kötőszövet a sejtes stressz miatt (ízületi gyulladás, fibrózis, krónikus gyulladásos állapotok stb.).
A glutaminhiány következményei
A glutamin csökkenése súlyos következményekkel járna a test számára, a központi idegrendszer szintjén ezt a koncentráció hiánya vagy a szellemi aktivitás hiánya fejezné ki a Elektromos impulzusok, Ezenkívül, ha az ammónia eliminációja megváltozik, ez agyunkat mámorítja, és zavart képeket okoz. glutaminhiányos embereknél nagyobb a fertőzés kockázata a seb szintjén, a napi tevékenységektől való fáradtság fennmarad, és a mérgező anyagok felhalmozódása felgyorsítja a öregedés és az állam krónikus fáradtság.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e glutaminhiány?
Nos, nagyon könnyű felismerni, és még inkább, ha edz. sokan felteszik a kérdést, hogy miért nem nőnek izomtömeg gyakorlása vagy megnyilvánulása ellenére edzés utáni fáradtság, mivel ezek a glutamin hiányának tünetei. egyéb gyakori tünetek álmatlanság, képtelenség koncentrálni, súlygyarapodás, visszatérő fertőzés, krónikus fáradtság-szindróma, bőr- és körömelváltozások (hajhullás és körömfoltok), valamint hajlam az idősebb megjelenésre