Glutamin, mi az izom-rekuperátor - Sporttáplálkozás

Glutamin edény, egy nem esszenciális aminosav, amelyet izomrekuperátorként használnak.

Frissítve: 2020. december 21

Ha Ön rendszeres a súlyzós edzőtermekben, akkor valószínűleg hallott már a glutaminról, amely termék általában az intenzív edzések felépülésére szolgál, ahol az izmokat nagyon büntetik (súlyemelés, maraton, kerékpáros útvonalak ...). Amit nem biztos, hogy mi az a glutamin.

A glutamin Ez egy aminosav, a fehérjék általános összetevője, nem elengedhetetlen. Ez nem azt jelenti, hogy nem szükséges vagy fontos, hanem azt, hogy maga a test normális körülmények között képes szintetizálni más rendelkezésre álló molekulákból. De ez normális körülmények között, mivel vannak olyan körülmények, amelyek miatt nagyobb szükség lehet erre a tápanyagra, és akkor a test nem képes előállítani az összes szükséges mennyiséget. E körülmények egyike, mint mondtuk, az intenzív és gyakori sport gyakorlása, de nem az egyetlen.

Alultápláltsági helyzetek, amikor alacsony az izomtónus, olyan kóros folyamatok, amelyek nagyobb mennyiségű energiafogyasztást eredményeznek fehérje formájában (égési sérülések, oltványok, onkológiai, fertőző, traumás, műtéti folyamatok ...). Még az étkezési korlátozások nagy időtartama, akár önkéntelen az alacsony rendelkezésre állás miatt, akár önkéntes a rosszul tervezett hipokalorikus étrend miatt, azt jelentheti, hogy ha a szervezetnek nincs elegendő szénhidrátja az energiához, akkor fehérjékből teszi, amit elvileg nem szabad arra a célra szánták.

---