Gluténmentes ételek, minden napra különböző menük - ESGIR GABONÁK

Amikor celiaciát diagnosztizálnak nálunk, sok kétségünk van új étrendünkkel kapcsolatban. Még akkor is, ha adnak nekünk egy listát a gluténmentes étel hogy ehetünk és a tiltott ételeket, a valóságban nem nagyon tudjuk, hogyan folytassuk diétánkat, mert az élet szokásait nagyon nehéz megváltoztatni.

Ahhoz, hogy útmutatást kapjon ezen az új úton, Esgir egy sor receptet akar javasolni gluténmentes ételekkel a nap minden pillanatára. Ily módon saját ízlése szerint készítheti el saját étlapjait. Kezdés kérdése!

Gluténmentes reggeli

Fontos egy jó reggeli, amely energiával tölt el minket a nap megkezdéséhez. A reggeli során sok kétségünk van a gluténmentes ételekkel kapcsolatban, mivel ezt az ételt a búzalisztből készült ételek fogyasztása jellemzi. Bár első ránézésre tűnhet, ne aggódjon, sok lehetőségünk van gluténmentes ételekkel. Íme néhány ötlet a reggelire:

• 1. lehetőség: Narancslé + tál Choco szirmok tejjel.
• 2. lehetőség: Zabkása eperrel + infúzió.

Gluténmentes ebédek

Ez az étel bevihető az otthonon belül vagy kívül. Vannak, akik inkább a bőséges ebédet kedvelik, mert könnyű reggelit fogyasztanak, vagy fordítva, a jó reggeli után reggel közepén inkább csak az uzsonnát kedvelik. Kétségek merülnek fel ebben az étkezésben is, mivel összefüggésben vannak a szendvicsekkel vagy a szendvicsekkel. Itt két alternatívát adunk, egy könnyű és egy még gazdagabbat gluténmentes ételekkel:

---