Miért nem fogyok le, ha a Zaragoza Sport Híreket gyakorlom

A bróker tőzsde [Loles Vives]

Igaz, hogy vannak olyan emberek, akik nagyon jól reagálnak és könnyedén fogynak anélkül, hogy megváltoztatnák az étkezési szokásaikat, de sajnos sok mással ez nem történik meg, és nem csak nem fogynak, de még híznak is.

Miért nem fogyok?
Különböző okai vannak. Az egyik lehet, hogy az elvégzett tevékenység túl gyengéd, és hogy az elvégzett erőfeszítések nem növelik jelentősen az energiafelhasználást, például Pilates foglalkozások, jóga, torna vagy nagyon igénytelen séták során.

Az is meglehetősen gyakori, hogy a testmozgás megindítja az étvágyat. Nem mindenki fordul elő - vannak, akik ennek ellenkezőjét teszik és kevésbé éhesek -, de gyakori, hogy amikor a mozgásszegény életmódról az aktívabbra válnak, nagyobb az étvágyuk és hajlamosak ennél.

Egy másik gyakori és teljesen kontraproduktív helyzet az, hogy a testmozgás gyakorlatát ürügyként vagy enyhítő tényezőként veszik figyelembe, ha nagyobb mennyiségű ételt fogyasztanak, vagy elfogyasztják az evést vagy a különös kísértés elfogyasztását, "mert már elégettem a kalóriákat". És ami általában történik, ha ezt a hozzáállást alkalmazzák, az az, hogy több kalóriát fogyasztanak el, mint az edzés során elfogyasztottak, eldobva az összes erőfeszítést.

---