Goji bogyós erényeket】 myfitbody! Sporttáplálási üzlet
A Goji bogyók a gyümölcs típusa amely a Lycium Barbarum-ból vagy a Lycium Chinense-ből származik. Ez a galagonya két faja, a Solanaceae családba tartozó növények, Ázsiában őshonos fajok, és széles körben használják a hagyományos ázsiai konyhában, különösen Kínában.
Ez egy étel gazdag rostokban és antioxidánsokban mint karotinok, C- és E-vitamin, ásványi anyagok, amelyek elősegítik az antioxidációs folyamatokat.
Milyen erények találhatók a goji bogyókban?
A goji bogyó (Lycium barbarum) tulajdonságaik miatt használják a harcot öregedés. Kínában évezredek óta használják ezt a bogyót az egészség javítására és a hosszú élettartam növelésére, emellett tápanyagban gazdag étel.
Mi az eredete és összetétele
Keleti gyümölcs olyan tápláló Általában a kínai Ningixia régióban termesztik, és körülbelül 41 faja van, amelyek közül a "Goji cseresznye" jól ismert. Bár bogyó, van sok hasonlóság a mazsolával azzal a különbséggel, hogy kevesebb kalóriájuk van és több fehérjük van. Minden 100 gr. 270 és 370 kcal között van, a megkérdezett forrásoktól függően.
Milyen előnyei vannak a goji bogyók fogyasztásának
A legismertebb előnyei ennek az ételnek a következők: késlelteti az öregedést, védi a látást, védi a bőrt, megelőzi a rákot és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Emellett erősíti az immunrendszert, és csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Mindezek a tulajdonságok további előnyt jelentenek az agy egészségének javításában, elkerülve az olyan betegségeket, mint az Alzeimer.
Milyen ellenjavallatok vannak a bogyókkal
Abban az esetben, ha a személynek van egy egészségügyi probléma, mint például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, tanácsos konzultálni kezelőorvosával, mielőtt elfogyasztaná a Lycium barbarum ezen gyümölcsét. A probléma az, hogy ez a bogyó nem kompatibilis néhány olyan gyógyszerrel, mint például a warfarin vagy a sintrom, amelyek antikoagulánsok, amelyeket szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek adnak be.
Hogyan készítsük el és fogyasszuk el ezt a gyümölcsöt
Keleti gyümölcs Általában salátákhoz, diófélékhez, pelyhesített joghurtokhoz, áfonyás turmixokhoz, gyümölcssalátákhoz, valamint olyan mártásokhoz használják, amelyekben édes érzetet kölcsönöz. Minden esetben alacsony kalóriatartalmú recepteket és antioxidánsokat kapnak.