Görögdinnye, az a gyümölcs, amelyet nem hagyhat ki étrendjéből ezen a nyáron - Periodista Digital
Hidratáló, szív-egészséges, vízhajtó és gyulladáscsökkentő
Több információ
Probiotikumok: Miért olyan fontosak az egészséged szempontjából, és milyen előnyökkel járnak?
Gyümölcsök: Tudod, melyik az öt legegészségesebb?
A görögdinnye nagyon egészséges gyümölcs, és alacsony mennyiségű kalóriát is tartalmaz. Bár sokan úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs csak vizet és cukrot tartalmaz, az az igazság, hogy bizonyos mennyiségű tápanyagot biztosít, és sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánt tartalmaz.
A számos egészségügyi előny között:
Hidratál
A görögdinnye magas víztartalmú élelmiszer, összetételének 92% -a, és fontos elektrolitokat tartalmaz. Bármikor fogyasztható és ideális "snack" bármikor. Ha hűtőszekrényben is hagyjuk, akkor nemcsak finom lesz, de nagyon frissítő is. A nyári szezon közeledtével a görögdinnye nagyon étvágygerjesztő étel lesz.
Javítja az immunrendszert
Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban van, amely elengedhetetlen az immunrendszerünkhöz, ezért megvédi a testünket és segít például a megfázás elleni küzdelemben. Ezenkívül fenntartja a sejtek redox egyensúlyát és megvédi azokat a reaktív oxigénfajtáktól, amelyek károsítják sejtjeinket és a DNS-t.
Gyógyulás
A C-vitamin szerepe a sebgyógyulásban számos tanulmányban is megfigyelhető volt, mivel elengedhetetlen az új kötőszövet kialakulásához. A kollagén képződésében szerepet játszó enzimek, vagyis a sebgyógyulás fő összetevője C-vitamin nélkül hatástalan. Röviden: a görögdinnye részt vesz a sebgyógyulásban.
Javítja a csontok egészségét
A görögdinnye likopint tartalmaz, ami különösen fontos a csontok egészsége szempontjából. Az étrendi likopin, amely bizonyos élelmiszerekben, például görögdinnyében vagy paradicsomban van jelen, csökkenti az oxidatív stresszt, amely általában csökkenti az oszteoblasztok és az oszteoklasztok aktivitását, amelyek két csontsejt részt vesznek az oszteoporózis patogenezisében. A likopin fogyasztása egészségesebb csontokkal jár. A görögdinnye gazdag káliumban is, amely elősegíti a kalcium visszatartását a szervezetben, egészségesebb csontokat és ízületeket eredményezve.