Görögdinnye diéta - Keto diéta
A görögdinnye étrend a tisztító mono-diéták kategóriájába tartozik. Ezt meg kell értenedhatározottan nem az egészségügyi ellátások kategóriájába tartozik. Ha azonban sürgősen fogynia kell, nincsenek krónikus betegségei, és készen áll arra, hogy a teste stresszel járjon, akkor kipróbálhatja. A diétát korlátozott változatban és "könnyű" módban használják.
Milyen előnyei vannak a görögdinnye "diétának" a szervezet számára? Mi a termék működése? Hogyan lehet leszokni erről a diétáról? Ezekre és más kérdésekre a cikkünkben talál választ.
A görögdinnye diéta alapelvei
Az ezen a lédús bogyón alapuló étrendnek két célja van: méregtelenítés és fogyás. Ez a diéta rövid ideig tart. Intenzíven távolítja el a folyadékot a sejtekből, megtisztítja azokat a méreganyagoktól és méreganyagoktól. 5 napig szigorú görögdinnye diéta mellett akár 3 kg súlyt is leadhat. Az eredményt megerősíti a "görögdinnye táplálkozás", egy étrend, amely magában a bogyón kívül más termékeket is tartalmaz.
A görögdinnye-étrendet évente egyszer, a görögdinnye dinnyére érése során hajtják végre. Ebben az időszakban természetes összetételűek, nem tartalmaznak vegyszereket.
Gyakoroljon 2 lehetőséget: kemény étrend és könnyű diéta. A kemény azt jelenti, hogy csak a bogyó pépjét eszi meg. A könnyű súly lehetővé teszi az alacsony kalóriatartalmú reggelik, ebédek és vacsorák használatát. A bogyó répáját rágcsálnivalóként és teljes étkezésként használják.
A görögdinnye kalóriatartalma csak 27 Kcal/100 gramm termék.
A görögdinnye diéta előnyei és ártalmai
A görögdinnye diéta előnyei ennek az aromás és ízletes gyümölcsnek a gazdag összetételének köszönhetők. A görögdinnye pép összetétele és alkotóelemeinek előnyös tulajdonságai:
Hasznos tulajdonságok
A görögdinnye használata hasznos a közérzet javításában, a túlsúly megszabadulásában. Különösen hasznos vérszegénység, köszvény, érelmeszesedés esetén. A görögdinnye könnyen emészthető szerves vasban gazdag, és telíti a testet a napi folsavigénnyel.
- könnyű kiszámítani a görögdinnye-fogyasztás mértékét, ennek a dinnye bogyónak a testtömeg-kilogrammonként 1 kg péppel;
- elhanyagolható készpénzköltségek;
- rövid időszak.
Hátrányok
- fokozott terhelés a vesén, ezért tilos a kiválasztó rendszer súlyos patológiái esetén;
- a kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya a mono-diéta szigorú időszakában;
- a fogyás (plumb bob) kizárólag a víz eltávolításának és nem a zsírszövet eltávolításának köszönhető;
- nem alkalmazható cukorbetegség és gyomor rendellenességek esetén;
- nem alkalmas hosszan tartó használatra, mivel kálium- és nátriumsók kimosódásához vezet.
Hogyan válasszunk egy görögdinnyét vásárolni?
Kizárólag a termés tömeges érlelési időszakában betakarított érett görögdinnye alkalmas táplálékra.
A megfelelő bogyót a szupermarket zöldségtermében a következő tulajdonságok alapján ismerheti fel:
- matt bőrszín;
- tompa visszhang könnyű érintésekkel;
- enyhe repedés összenyomva;
- közepes méretű vagy kissé meghaladja az átlagot.
A megvásárolt gyümölcsöt mossa le szappannal, és öblítse le folyó víz alatt.
Diéta menü
A görögdinnye laza étrend maximális időtartama 10 nap. A szigorú mono étrend csak 1–5 napig tart. Minden étrend opciónak megvan a saját étlapja.
Menü 1 napig
Vegyünk két étrendi rendszert: szigorú és szigorú.
Szigorú majomdiéta
Ha inkább a "kemény" (merev) diétát részesíti előnyben, akkor csak görögdinnyét fogyaszt. A víz megengedett italként. Jelentős súlycsökkenés esetén a bogyó napi mennyiségi mennyiségét 1 kg érett bogyópép/15 kg testtömeg alapján számítják ki. A kapott mennyiséget ossza el napi 4-5 étkezésre.
Ezt a diétát 1-3 napig gyakorolják. Szigorú élelmiszer-korlátozás után fokozatosan vigye be az étrendbe tejtermékeket, könnyű gabonapelyheket, főtt vagy főtt zöldségeket, erre van szükség a leadott kilók visszaszerzésének elkerülése érdekében.
Úgy gondolják, hogy minél több a felesleges kilód, annál jobban kiéled magad mono diétára.
Könnyű diéta egy napra
- Görögdinnye + egy teáskanál természetes méz.
- Rozs vagy korpa krutonnal;
- Egy adag görögdinnye.
- Egy nagy érett alma.
- Tök zabkása;
- Cukkini vagy más főtt zöldség;
- Almás rakott.
3 napig
Ha mono-étrendet követ, három napig tartó táplálkozásának alapja az érett bogyó pépe, amelynek mennyisége legfeljebb 5-6 kg naponta. Az étrendet csak vízzel vagy cukrozatlan gyógyteával szabad kiegészíteni.
A háromnapos étrend enyhébb változata: görögdinnye + rizs + túró.
Ez egy 3 napos étrend, amely csökkenti a táplálékbevitel okozta stresszt, alkalmas súlykezelésre és méregtelenítésre:
- 150 g alacsony zsírtartalmú túró + 2-3 szelet görögdinnye.
- További reggeli 2 szelet görögdinnye pép.
- 200 g vízben főtt rizs;
- 2-3 szelet görögdinnye.
- 50 g zsírmentes túró + 1 szelet görögdinnye.
- Főtt rizs 150-200 g;
- 3 szelet görögdinnye.