Görögdinnye, vörös arany a sportolók számára

A görögdinnye erőteljes vitamin-, folsav-, C- és B5-vitamin-forrás. Szinte vörös arany a sportoló számára!

Yolanda Vazquez Mazariego

Bár úgy gondolja, hogy csak vörös vízről van szó, ez a gyümölcs vitaminforrás, például barnulásához szükséges béta-karotin, folsav, C- és B5-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, foszfor és kálium. Étkezés előtt vegye be, hogy elkerülje az emésztési zavarokat a magas folyadéktartalma miatt.

Ezenkívül a görögdinnye magjai vagy "rögjei" természetes rostforrások, ásványi anyagok, fehérjék és egészséges zsírok. A mag héja a rost, és a benne lévő mag gazdag fehérjében, többszörösen telítetlen zsírokban, amelyek szabályozzák a vér koleszterinszintjét, magnéziumot, amely segíti az izmok összehúzódását, nyomelemeket, például cinket, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint a mangánt. fontos, hogy vigyázzon a sportoló ízületeire. Természetesen sok fogyasztása kellemetlen érzést okozhat a gyomorban, ezért ajánlott hetente legfeljebb egy marékot bevenni.

Természetes "könnyű" szorbet
Jobb, mint bármely sportital, és nem hízik el, csak 35 kalória/100 g és 90% víz.

Hidratáló
Kombinálja a vizet káliummal, A és B2 vitaminnal. A jó görögdinnyét jó füllel kell kiválasztani, felismerve a tompa és száraz hangot, amelyet a csülök érintésére produkál.

---