Granada egyetemi ebédlői; Az élelmiszer-piramis Granadai Egyetem
Nem jelenik meg a piramisban, de elengedhetetlen az élethez. 80% vízből állunk, és folyamatosan cserélnünk kell. Minden nap 2 litert kell ennünk, nyáron többet, vagy ha sportolunk vagy szaunázunk.
A víz hidratálásán túlmenően a víz jóddal is ellát, amely a pajzsmirigy és a fluorid működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely szükséges a csontok és a fogak kialakulásához.
Lyukat vájtak étrendünkbe és szokásainkba, és nehéz lesz száműzni őket, és ott vannak, és szemlélődések nélkül aláássák piramisunkat.
Olyan "ételek", amelyek csak kalóriákat szolgáltatnak (a legjobb esetekben), olyasmi, mint egy szobatárs, aki csak munkát adott nekünk, anélkül, hogy kellemes társasággal kompenzált volna minket, vagy valamilyen feladatban közreműködött volna, vagy elvégezte azokat az apró intézkedéseket, amelyeket senki sem ismer., vagy legalább néhány jó jegyzetet szolgáltat. semmi, csak házimunkák.
mediterrán diéta: kiegyensúlyozott étrend zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek, gyümölcsök, olívaolaj és a halfogyasztás előnyben részesítése alapján. Mindezek az ételek okosan kombinálva a többivel. Kövesse a piramist.
"A rákos megbetegedések halálának körülbelül 35% -a étrendi tényezőknek tulajdonítható"
60% -nak, vagyis a napi együnk több mint felének meg kell felelnie a szénhidrátcsoport ételeinek (kattintson az egyes csoportokra további információkért).
15% -a felel meg a friss és főtt zöldségeknek és gyümölcsöknek. Nem szereted őket nagyon? De nézze, rostot, vitaminokat és ásványi sókat adnak nekünk. A fehérjék is, bár nem annyira teljesek, mint az állati eredetűek. Gondolod, hogy a piramis megmarad, ha eltávolítjuk azt a részt?
További 15% -át hús és hal egészíti ki, amelyek fehérjét biztosítanak számunkra. Csak 15%, amint hallja, talán mostanáig nagyobb jelentőséget tulajdonított nekik, mint ők.
Végül 10% főleg zsíros ételeknek felel meg. Szükségesek is ezekre, tudod miért? mert nagyon energikusak és vitaminokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak a testünk számára, többek között prosztaglandinok előállításához, nem tudod, mire szolgálnak? Ez így megy.