Grapefruit, az egészségre kedvező citrus Passion Fruit%
Grapefruit, vitaminokban és tápanyagokban gazdag citrusfélék előnyös az egészségre. Általában a citrusfélék és a grapefruit segíthetnek erősítsük védekezésünket, Megvédenek minket a külső fertőzések ellen, vitalitást adnak és javítják bőrünk megjelenését, számos más táplálkozási előny mellett, amelyek hozzájárulnak egészségünkhöz.
Tartalomjegyzék
Mi a grapefruit?
A grapefruit, más néven taronja vagy rózsaszínű grapefruit, egy Citromos gyümölcs amely a savas gyümölcsök. A Rutaceae családhoz tartozik és a Citrus paradisi fáról származik, más néven pommel vagy grapefruit. Vastag, sárga vagy rózsaszín bőr borítja.
Hasonlóképpen, ez a piacunkon jól ismert gyümölcs, ellentétben más, egyformán ajánlott savas gyümölcsökkel, mint például a chayote.
Mi a grapefruit eredete?
Az eredete nem nagyon világos, bár vannak olyan szakértők, akik szerint hibrid gyümölcsök a pampelmusa és az édes narancs között, és véletlenül fedezték fel őket a a Karib-tenger ültetvényei század körül. A felfedezés után az egész amerikai kontinensen elterjedt, és főleg ban termesztik trópusi és szubtrópusi zónák.
Övé fő producer globálisan az USA, a világtermelés több mint 50% -ával. További fontos termelők: Argentína, Kuba, Ciprus, Izrael, Mexikó, Mozambik és Dél-Afrika.
Bár Spanyolország nem trópusi vagy szubtrópusi éghajlatú ország, grapefruit növények léteznek, különösen a Valencia Y Murcia amelyet különböző nemzeti területekre exportálnak, de exportálják Európa más területeire is, amelyek egészségügyi előnyeinek köszönhetően növelik a fogyasztást.
Hogyan fogyasztasz grapefruitot?
Mint mindig, friss és nyers gyümölcs fogyasztását javasoljuk. Az étrendünkben asztali gyümölcsként szerepel, bár gyakran használják a reggeli vagy harapnivalók, gyümölcslé és friss gyümölcs formájában egyaránt. Különböző receptjeiben is használják lekvárok és nagyon gyakran fogyasztják ezt az ételt gyümölcslé.
A grapefruit fogyasztásának belefoglalása étrendünkbe egészségünknek segíthet a különböző táplálkozási tulajdonságok és a nagy antioxidáns erő amelyek segíthetnek a különféle típusú betegségek ellen.
Milyen táplálkozási tulajdonságai vannak a grapefruitnak?
Grépfrút alacsony kalóriatartalmúak nagyon köszönöm annak, aki gazdag vízben. Mint ismeretes, a grapefruit nagy forrása C vitamin Y folsav.
Mint ásványi anyagok, a kálium és a magnézium. A jelenléte Almasav, oxál-, borkősav és citromsav, felelős az ízéért, és ettől függ a grapefruitnak tulajdonított különféle tulajdonságok.
Célszerűbb ezt a nyers ételt fogyasztani a rost, bár ebben az ételben nem túl reprezentatív. Ez a rost főleg a fehér részén található pép, ami az a rész, amelyet elfogyasztunk, ha nyersen eszünk. Ha a fogyasztás megtörtént gyümölcslé formájában a rost alig észrevehető. Azt is tartalmazza karotinoidok, csak sötét húsú grépfrútban.