Sailor rizs sportolóknak - Sport diéták

Tengerész rizs sportolóknak

Ez a recept az egyik kedvenc ételem, mivel egyszerű és sok ízű. Ez egy jó első fogás. A marinero rizs tenger gyümölcseinek íze van, anélkül, hogy a paella elkészítésében felesleges összetevők lennének.

Hozzávalók 3 fő részére kb

• 200 gr hámozott garnélarák
• 4 kicsi tiszta tintahal
• 1 kis tintahal
• kb. 2500 gr paradicsom
• 1/2 hagyma vagy egy, ha kicsi
• 1 vagy 2 gerezd fokhagyma
• 1/2 pirospaprika
• 1 pohár rizs (a rizs, amelyet a legjobban szeretsz)
• 2 pohár halleves
• Egy kanál apróra vágott petrezselyem
• 4 evőkanál kókuszolaj főzéshez
• Himalája só és bors ízlés szerint
• 2 teáskanál kurkuma kávé

Teljes idő: 40 perc

Tengeri rizs elkészítése

Miután karikára vágta, tisztítsa meg a tintahalat, és aprítsa fel a tintahalat, és vágja fel a csápokat is.

---