Grillezett brokkoli - KÖNNYEN RECEPT alacsony kalória tartalommal és trükkökkel
A grillezett brokkoli recept hogy megosztjuk a RecetasGratis-ban, tökéletes vacsorára vagy bármilyen más étel kísérésére ebéd vagy vacsora közben. Egészséges és könnyű, így ideális a fogyáshoz vagy a vonal fenntartásához. Hasonlóképpen finom és nagyon egyszerű elkészíteni! Mit akarhat még?
A brokkoli olyan étel, amelynek számos hasznos tulajdonsága van a szervezet számára, például gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, káliumban vagy nátriumban, valamint magas a vitaminok, például a C és A magas százaléka, amelyek kiváló antioxidáns és emésztési tulajdonságokkal bírnak, sok más mellett. Mindezen előnyök kihasználása érdekében ideális az, ha a brokkolit vízben, a sütőben vagy a grillen főzzük, amint az alábbiakban kifejtjük. Olvassa tovább és fedezze fel velünk hogyan készítsünk brokkolit a grillen.
- 1 brokkoli
- 1 kötés olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet fekete bors
- 1 fokhagymagerezd darált
Mert Készítsen főtt grillezett brokkolit, Jól meg kell mosnunk, kis fákra kell választanunk, majd mindegyik fát nem túl vastag szeletekre kell vágnunk. A szár is használható, csak meg kell hámozni, hogy a belsejét szeletelni lehessen.
Tűzre tettük a vasat kevés olívaolajjal és darált fokhagymával. Ha forró, akkor a brokkoli szeleteket helyezzük el. Főzzük közepes lángon, és ízlés szerint szórjunk rá sót és borsot. Hozzáadhatunk más fűszereket, ha akarunk, például oregánót, petrezselymet.
Trükk: Használjon megfelelő mennyiségű olajat, hogy a brokkoli ne ragadjon, és ossza el egy konyhai papírral, ami szintén segít a felesleg felszívásában.